胸部两边疼成因较为复杂，可能涉及胸部的肌肉、胸膜等多个系统，可能是肌肉劳损、胸膜炎等因素引起的，会给患者带来明显的不适，甚至影响正常的呼吸和日常活动。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背、伏案工作，或过度进行胸部肌肉锻炼，导致胸部肌肉疲劳、损伤。胸两侧的肌肉出现酸痛、胀痛，肌肉紧张，活动时疼痛加剧，休息后可稍有缓解，患者常感到胸部发紧、沉重，严重时会影响睡眠质量，且如果不纠正不良姿势和合理休息，疼痛容易反复出现。
2、肋软骨炎：肋软骨与胸骨连接处的软骨发生炎症，可能与劳损、外伤、病毒感染等因素有关。胸两侧的肋软骨部位出现疼痛，按压时疼痛明显，疼痛程度不一，有时会在活动胸廓、上肢用力时加重，患者会因疼痛而限制胸廓的活动，影响日常的姿势和动作，如弯腰、转身等。
3、焦虑症：长期的精神压力、焦虑情绪可引发心理性的胸部疼痛。患者会感到胸部两侧有闷痛、隐痛，疼痛位置不固定，常伴有心悸、心慌、呼吸急促、失眠等症状，且疼痛在情绪波动时加重，虽然没有器质性病变，但对患者的生活质量和心理健康影响较大。
4、胸膜炎：病毒、细菌或结核菌等感染胸膜，引发炎症。炎症刺激胸膜上的神经末梢，导致胸部两侧出现疼痛，疼痛性质多为刺痛或牵拉痛，可随呼吸或咳嗽加重，患者常伴有发热、咳嗽、咳痰等症状，严重时会出现胸闷、气短，影响肺部的正常扩张和气体交换，对呼吸功能产生较大干扰。
5、气胸：肺部组织异常导致气体进入胸腔，破坏胸腔内的压力平衡，引起气胸。患者突然出现胸部两侧尖锐的疼痛，同时伴有胸闷、呼吸困难，疼痛会随着呼吸运动而加重，严重程度取决于气胸的量和肺部压缩程度，若不及时处理，可能导致肺组织萎陷加重，危及生命。
当出现胸两边疼痛且症状持续不缓解或伴有呼吸困难、高热等严重症状时，需及时就医检查，准确查找疼痛原因，给予相应的治疗方案，避免因延误诊断而导致病情恶化。
胸两边都很疼怎么办
- 放松身体：立即停止剧烈运动或其他可能加重疼痛的活动，找一个舒适的位置坐下或躺下，放松全身肌肉，尤其是胸部和肩部的肌肉。可尝试缓慢深呼吸，让身体逐渐平静下来，减轻肌肉紧张对胸部的牵拉，缓解疼痛程度，为身体恢复创造一个放松的状态。
- 调整姿势：避免长时间保持同一不良姿势，如弯腰驼背或长时间伏案工作。适时调整坐姿和站姿，挺直脊背，使胸部自然舒展，减轻胸部的压力。在休息时，可选择平躺，在背部和头部适当垫高，使胸部处于较为舒适的位置，减少因姿势不当引起的胸部疼痛。
- 缓解压力：精神紧张可能会加剧胸部疼痛，尝试通过听舒缓音乐、冥想等方式放松心情，转移对疼痛的注意力。避免情绪大幅波动，保持平和心态，缓解因心理因素导致的胸部肌肉紧绷，减轻疼痛感，帮助身体恢复舒适状态，缓解胸两边的疼痛不适。