手指关节疼痛困扰着不少人，尝试热敷、食疗等这些小偏方，有一定缓解手指关节疼痛的作用，但效果因人而异。日常生活中，注意保护手指关节，避免过度劳累，可预防关节疼痛发生。
1、热敷法：趁热敷于疼痛的手指关节部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷能使局部血管扩张，促进血液循环，带走炎症因子，减轻关节疼痛。对于因受寒、劳累导致的手指关节疼痛，这种方法能有效缓解不适。
2、食疗法：准备薏仁、赤小豆各适量，将薏仁、赤小豆洗净后，放入锅中加水煮成粥。每天食用1-2次。薏仁有利水渗湿、健脾止泻、除痹的功效，赤小豆能利水消肿、解毒排脓。食用薏仁赤小豆粥，可帮助身体排出湿气，对于因风湿侵袭导致手指关节疼痛、肿胀的患者，长期食用有助于改善症状，减轻关节不适。
3、按摩法：洗净双手后，用一只手的拇指和食指轻轻捏住疼痛手指关节的两侧，进行轻柔的揉捏，从指根到指尖，再从指尖回到指根，每个手指重复10-15次。然后，将手指关节尽量伸直，保持3-5秒，再弯曲到最大限度，保持3-5秒，重复10-15次。按摩能促进手指关节周围的血液循环，缓解肌肉紧张，增强关节灵活性，减轻疼痛。
若手指关节疼痛持续不缓解、加重，或伴有红肿、发热、活动障碍等症状，应及时就医，排查是否存在类风湿关节炎、腱鞘炎等疾病，进行针对性治疗。
手指关节疼痛严重吗
- 因过度劳累、短期受凉引起的手指关节疼痛，一般不太严重。通过休息、保暖，如热水泡手，症状常能缓解。若是类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病导致，病情相对严重。类风湿关节炎会逐渐侵蚀关节软骨、骨质，引发关节畸形；痛风若不控制，尿酸盐结晶持续沉积，破坏关节结构，影响手部功能。
- 短期手指关节疼痛，如运动损伤后几天内的疼痛，多能随损伤修复好转，不算严重。但疼痛持续数周甚至数月，可能意味着存在慢性疾病，像腱鞘炎、骨关节炎等，不及时治疗，病情会进展，影响日常活动，较为严重。
- 单纯手指关节疼痛，无其他不适，可能问题不大。若伴有发热、红肿，可能是感染性关节炎，情况紧急，需及时就医。若出现关节畸形、活动受限，表明关节结构已受损，如严重的类风湿关节炎，严重影响手部功能，应重视并积极治疗。