胳膊肘关节一使劲就疼需要综合分析原因，可能是肌肉拉伤、肌腱炎、肱骨外上髁炎、肘关节滑膜炎、肘关节创伤性关节炎，治疗方法根据原因也各不相同，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。
1、肌肉拉伤：若近期有剧烈运动或不当用力，可能导致肘部肌肉拉伤。应立即停止活动，冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。72小时后可改为热敷，促进血液循环和恢复，可使用弹性绷带包扎，减轻肿胀。
2、肌腱炎：长期反复的肘部活动可能引发肌腱炎，需要减少相关活动，让肌腱得到休息。口服非甾体类抗炎,，有助于减轻炎症和疼痛。物理治疗，如超声波、激光等，能促进肌腱修复。
3、肱骨外上髁炎：俗称网球肘，多因前臂伸肌反复收缩引起。可佩戴肘部支具，限制前臂活动。进行局部封闭治疗，将糖皮质激素和局麻药注射到疼痛部位，缓解症状。康复训练，如伸展和力量练习，有助于增强肌肉力量和恢复功能。
4、肘关节滑膜炎：当滑膜受到刺激产生炎症时，会出现疼痛。注意休息，避免肘部受力。口服促进炎症消退的药物。若积液较多，可行穿刺抽液，并注入药物。
5、肘关节创伤性关节炎：若肘部曾受过外伤，可能发展为创伤性关节炎。要注意保暖，避免受寒。物理治疗，如磁疗、热疗等，可缓解疼痛。严重时，可能需要手术治疗，如关节清理术或关节融合术。
建议避免长时间保持不良姿势，减少肘部压力，治疗后严格按照医嘱服药、休息和锻炼，避免病情恶化，治疗期间应密切观察病情变化，如有异常应及时就医。