地黄泡水喝在一定程度上可以对肾脏起到滋养作用，但具体效果因人而异。在使用地黄泡水补肾时，应根据自己的体质和病情，辨证使用，并注意适量饮用。
- 地黄分为鲜地黄、生地黄和熟地黄。鲜地黄性寒，味甘、苦；生地黄性寒，味甘；熟地黄性微温，味甘。归心、肝、肾经。不同种类的地黄功效略有不同，鲜地黄清热生津，凉血止血；生地黄清热凉血，养阴生津；熟地黄滋阴补血，益精填髓。共同的特点是与肾经关系密切，对肾脏有一定的作用。
- 生地黄和熟地黄都具有滋阴的作用，肾阴是人体阴液的根本，对肾脏的功能起着重要的滋养作用。地黄通过滋阴，补充肾脏的阴液，从而改善肾脏的功能。熟地黄具有补血益精的功效，精血同源，血足则精旺。地黄通过补血，间接促进肾精的生成，对肾脏的精气起到补充作用。地黄归肾经，能够调节肾经的气血运行。气血通畅，肾脏的功能才能正常发挥。地黄通过促进肾经气血的运行，维持肾脏的正常生理功能。
- 不同体质的人对地黄的反应不同，阴虚火旺的人适合使用生地黄或熟地黄泡水，但阳虚体质的人则不宜使用性寒的生地黄，而应选择性微温的熟地黄。脾胃虚弱、痰湿内盛的人也应谨慎使用地黄，以免加重脾胃负担。
为了增强补肾的效果，可以将地黄与其他补肾的药材搭配使用。如熟地黄与山茱萸、山药等搭配，可增强滋阴补肾的功效；生地黄与牡丹皮、玄参等搭配，可增强清热凉血的作用。
其他补肾的中医方法
1、饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。这些食物富含营养，对肾脏有一定的滋养作用；
2、适度运动：散步是一种简单易行的运动，能促进全身血液循环，使肾脏得到充足的血液灌注，增强其代谢功能。太极拳动作舒缓，在运动过程中可调节呼吸，促进气血流通，对肾脏起到按摩与滋养的作用。八段锦则通过一系列伸展、扭转、拉伸的动作，疏通经络，调和气血，有效增强肾脏功能；
3、情志调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。中医认为，情志失调会影响肾脏的功能，因此调节情志对肾脏的健康也很重要。日常可通过听音乐、阅读、旅游等方式舒缓情绪，减少情志因素对肾脏健康的不良影响。