喝水时总被呛到并非偶然，其主要原因可能和生理结构有关，也可能和疾病因素有关，例如神经系统及喉部病变皆会增加呛水风险，需要及时分辨原因，并进行处理。
1、生理结构：人的咽喉部是食物和空气的共同通道，会厌软骨在正常情况下能在吞咽时盖住气管，防止液体进入气管。如果会厌软骨功能异常，比如在年老体弱或者咽喉部肌肉松弛时，不能及时有效地遮盖气管，水就容易误入气管导致呛咳。
2、喝水方式不当：当喝水速度过快，大量的水在短时间内涌入口腔和咽喉，咽喉部来不及做出协调反应，很容易导致水流入气管，还有如果喝水时注意力不集中，比如在喝水时说话、大笑或者进行其他活动，会干扰正常的吞咽动作，使得喉部的肌肉不能正常工作，引发呛水。
3、疾病因素：一些神经系统的疾病会影响吞咽反射，如脑卒中等脑血管疾病可能会损伤脑部控制吞咽的神经中枢，使吞咽动作不能顺利完成。喉部局部的病变，如喉部炎症、肿瘤等，也可能会影响正常的吞咽功能，增加呛水的风险。
日常需保持良好的坐姿或站姿喝水，避免躺着或歪头饮水，饮食上，选择质地适宜、易于吞咽的食物，避免过于干燥或大块食物。注意休息与适度锻炼，增强身体机能与协调性，降低呛水发生几率，定期进行口腔咽喉清洁与护理，维护其健康状态。
喝水总是呛到的治疗方法
- 如果是因年老体弱或咽喉部肌肉松弛导致会厌软骨功能异常，可通过一些针对性的咽喉部肌肉锻炼来改善，例如进行简单的吞咽练习，逐步增强咽喉肌肉的协调性与力量，以促进会厌软骨更好地发挥作用。
- 针对喝水方式不当，需从习惯上改变，要刻意放慢喝水速度，避免大口猛灌，让咽喉有足够时间处理水流，培养专注喝水的习惯，喝水时不说话、不进行其他分散注意力的行为，减少吞咽动作被干扰的可能性。
- 若因疾病因素所致，如神经系统疾病或喉部病变，必须先对原发疾病进行专业治疗。在医生指导下，可能涉及药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等手段，待疾病得到控制或缓解，吞咽功能也会随之逐渐恢复正常，减少呛水现象。