四肢无力、身体乏力是常见的身体不适症状，指人体肢体和整体出现力量减退、疲倦困乏的感觉，影响正常活动与生活。其成因多样，过度劳累、低血糖、低血压、低钾血症是较为常见的原因。
1、过度劳累：长时间高强度的体力劳动或脑力活动，会使身体处于疲劳状态，导致四肢无力、身体乏力。在体力劳动中，肌肉持续收缩做功，能量不断消耗，乳酸等代谢产物在肌肉内堆积，影响肌肉的正常功能，引起肌肉酸痛、无力。例如建筑工人长时间搬抬重物，或农民在农忙时节持续劳作，都会因肌肉疲劳而出现四肢乏力。
2、低血糖：当人体血液中的葡萄糖水平低于正常范围时，就会引发低血糖，进而出现四肢无力、身体乏力的症状。低血糖发作时，除了乏力，还可能伴有心慌、手抖、出汗、饥饿感等症状。这是因为葡萄糖是大脑和身体各组织细胞的主要能量来源，血糖降低时，细胞能量供应不足，无法维持正常的生理功能。
3、低血压：血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，低血压会导致血液循环不足，身体各器官和组织得不到充足的血液和氧气供应，从而出现四肢无力、身体乏力的症状。一些体质较弱的人群，尤其是女性，容易出现生理性低血压。
4、低钾血症：血清钾浓度低于3.5mmol/L时称为低钾血症，会导致肌肉兴奋性降低，引起四肢无力、身体乏力。钾离子在维持肌肉正常收缩和神经传导方面起着重要作用。当体内钾缺乏时，肌肉细胞的电生理活动异常，影响肌肉的收缩功能。低钾血症除了乏力，还可能出现腹胀、心律失常等症状，严重时可危及生命。
若出现四肢无力、身体乏力症状，且通过休息、进食等方式无法缓解，或伴有心慌、头晕、呕吐、腹泻、呼吸困难等其他不适，应及时前往医院就诊。
四肢无力、身体乏力患者的注意事项
- 保证充足且规律的睡眠，每天尽量在相同时间入睡和起床，睡眠时间保持在7-8小时，让身体得到充分休息。合理安排工作和学习时间，避免过度劳累，每工作或学习1-2小时，适当休息10-15分钟，可进行简单的伸展运动，放松肌肉和神经。
- 同时，减少熬夜和通宵，长期熬夜会打乱生物钟，加重身体疲劳感，影响身体的正常代谢和恢复功能。根据自身身体状况，选择适合的运动方式和强度。对于体质较弱或长期缺乏运动的人，可从低强度的运动开始，如散步、瑜伽、太极拳等，逐渐增加运动时间和强度。