烫伤后缓解疼痛应立即采取降温措施，如冷水冲洗或浸泡，以减轻疼痛和肿胀，同时避免使用酒精、碘酒等刺激性物质，以免加剧不适，保持烫伤部位的清洁干燥，抬高患肢也有助于减轻肿胀。结合心理调节和外用口服药物的综合治疗，能够更有效地缓解疼痛并促进伤口恢复。
- 冷水冲洗：立即将烫伤部位放在流动的冷水下冲洗，以降低局部温度，减轻疼痛和水肿。冲洗时间应持续至少30分钟，直至疼痛明显减轻。
- 冷水浸泡：如果烫伤部位较大，可以将其浸泡在冷水中，同样持续至少30分钟。注意水温不宜过低，以免造成冻伤。
- 冰敷：对于小面积烫伤，可以使用冰块包裹在毛巾或纱布中，对烫伤部位进行冰敷。但需注意避免冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
- 避免使用刺激性物质：烫伤后应避免使用酒精、碘酒等刺激性物质消毒，以免加重疼痛。
- 抬高患肢：将烫伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
- 保持清洁：保持烫伤部位的清洁和干燥，避免沾水或污染，以防感染。
- 心理调节：保持心情舒畅，避免过度紧张或焦虑，有助于缓解疼痛。
- 外用药物：在烫伤部位涂抹烫伤膏等外用药物，这些药物具有消炎、消肿、缓解疼痛的作用。
- 口服药物：如果烫伤范围较大或疼痛症状严重，可以口服消炎止痛药进行对症治疗，但需注意预防胃黏膜损伤，可遵医嘱适当服用胃黏膜保护剂。
- 及时就医：如果烫伤严重或出现感染等症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
在恢复期间，应尽量避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激烫伤部位疤痕增生，同时多吃富含维生素C和E的食物，有助于促进皮肤修复。烫伤部位对紫外线较为敏感，因此在外出时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等。