男生生理期是指男性在特定时期出现的身心周期性变化现象，虽不像女性生理期一样有明显生理标志，但激素波动等因素可致情绪、身体状态等方面改变。
1、激素水平波动：男性体内雄激素等激素并非恒定不变，在生理期时,雄激素水平可能出现轻微波动，导致情绪产生变化，如易烦躁、焦虑或情绪低落。激素波动一般在正常生理范围内，不会引发严重健康问题，且随着生理期推移，激素水平可自行恢复稳定，情绪也会逐渐好转。
2、体能状态变化：部分男生在生理期会感觉体能下降，日常活动中易感到疲倦、乏力，运动耐力不如平时，可能是由于身体内部的生物钟调节与激素影响，使身体代谢节奏有所改变。但这种体能状态的变化通常是暂时的，生理期结束后体能可逐渐恢复至正常水平，不影响长期健康。
3、睡眠质量波动：男生生理期可能出现睡眠质量不佳情况，入睡困难、多梦或易醒等问题较为常见。激素变化可能影响神经调节功能，进而干扰睡眠节律。虽然睡眠受到影响，但一般不会导致长期睡眠障碍，当生理期过后，睡眠可逐渐恢复正常，对整体睡眠健康系统未造成实质性的、不可逆的损害。
4、心理压力凸显：此阶段心理压力感受可能增强，对工作、学习、生活中的事情更为敏感，容易产生压力感与紧张情绪，可能源于生理变化对心理的潜在影响，以及自身对周期性变化缺乏认知而产生的困惑。但若能正确认识生理期现象，通过自我心理调适，压力感可有效缓解，不会发展为心理疾病。
5、生殖系统不适：少数男生在生理期会有生殖系统轻微不适，如睾丸坠胀感等，可能与生殖系统局部血液循环或神经敏感性变化有关。不适通常较轻微且短暂，不会引起生殖系统的器质性病变，在生理期结束后，相关症状会自行消失，不会对生殖功能产生持续性的不良影响。
男生生理期出现的各类变化，如激素波动、体能下降等，多为阶段性的生理现象，在生理期结束后可自行恢复正常，对健康无长期、严重的不良影响。但若生理期症状严重且持续不缓解，可能提示存在其他潜在疾病，需进一步检查诊断，以排除健康隐患。
男性生理期怎么办
- 心理调适：男性生理期时情绪易波动，可能出现焦虑、烦躁等，应主动觉察自身情绪变化，通过冥想、深呼吸等方式放松心情，舒缓压力，保持心态平和。也可多参与兴趣活动转移注意力，如阅读、绘画等，避免不良情绪过度累积，维护心理健康。
- 生活作息调整：保证充足睡眠，利于身体机能恢复。平时注意适度运动，如晨跑、瑜伽等，但要避免过度劳累。合理安排饮食，增加蔬果摄入，减少油腻与刺激性食物摄取，维持营养均衡，促进新陈代谢，为身体平稳度过生理期提供有力支持。
- 积极社交互动：不宜自我封闭，应与家人、朋友保持良好沟通交流，分享自身感受与困惑，获得情感支持与理解。参加社交聚会或集体活动，增强社交归属感，有助于缓解因生理期带来的心理不适，促进人际关系和谐，助力自身更好地适应生理期变化，恢复良好状态。