维生素B2对女性的好处主要表现在缓解脱发、维持视觉功能、保护心血管、防治缺铁性贫血等方面。维生素B2又名核黄素，动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
1、缓解脱发：维生素B2可以促进细胞再生，保护皮肤毛囊，有利于毛发生长，在一定程度上缓解脱发的问题；
2、维持视觉功能：维生素B2可强化肝功能，缓解视力疲劳、保护角膜组织；
3、保护心血管：维生素B2为体内黄酮类的辅基成分，与生物氧化的呼吸链，起传递氢原子的作用，参与机体代谢，改善心肌缺血，对心血管有利；
4、防治缺铁性贫血：维生素B2与体内铁的吸收、储存及动员有关，在防治缺铁性贫血中具有重要作用。