手腕腱鞘炎多因手腕频繁活动致腱鞘过度摩擦、劳损而引发，治疗需综合多方面因素考量，以减轻炎症、缓解疼痛、恢复手腕功能为目标，可以根据病情轻重及个体差异选择合适疗法，比如休息制动、物理治疗等。
1、休息制动：减少手腕过度屈伸、用力抓握等活动，让手腕得到充分休息。可使用支具，如手腕护具固定，限制手腕活动范围，一般每天固定12小时以上，持续2-3周，有助于减轻腱鞘炎症与疼痛，防止损伤进一步加重。
2、物理治疗：热敷可促进手腕局部血液循环，缓解疼痛与肌肉紧张。可用温毛巾或热敷袋敷于手腕疼痛处，每次15-20分钟，每天3-4次。按摩也有一定效果，由专业人员沿手腕腱鞘及周围肌肉轻轻按摩，每次10-15分钟，每周2-3次，能放松肌肉，改善局部营养供应。此外，红外线照射等理疗手段，可深入组织，减轻炎症反应。
3、康复训练：在疼痛缓解后进行手腕康复训练以恢复功能，如屈伸练习，缓慢握拳再伸展手指及手腕，每组10-15次，每天3-4组。旋转练习，轻轻旋转手腕，顺时针、逆时针方向各10圈，每天3-4组。训练应循序渐进，避免过度疲劳。
4、局部封闭治疗：对于保守治疗效果不佳者可考虑，可以将糖皮质激素与局部麻醉药混合后注射到腱鞘内，能抗炎止痛。但存在一定风险，如感染、肌腱断裂等，且不宜多次使用，一般每年不超过3次。
腱鞘炎的治疗是一个综合过程，轻度患者通过休息、物理治疗等多可缓解症状、恢复功能。若病情较重或保守治疗无效，则可能需局部封闭或手术等进一步治疗。治疗过程中需密切观察症状变化，遵循医生建议调整治疗方案，要重视预防，避免手腕过度劳累，以降低复发风险。
腱鞘炎手腕的日常护理
- 调整工作习惯：使用电脑时保持键盘与鼠标高度合适，使手腕处于自然舒适位置，避免长时间不活动或过度使用手腕。工作一段时间后，适当休息并活动手腕关节。
- 注意手部姿势：拿取物品时避免过度用力抓握或用手腕过度支撑，如提重物时，尽量使用手臂力量，减少手腕受力。
- 手部保暖：寒冷天气注意手腕保暖，可佩戴手套，防止寒冷刺激导致腱鞘收缩，加重疼痛与炎症。
- 避免不良姿势：避免长时间维持手腕不自然姿势，如长时间单手撑头或弯曲手腕玩手机等，减少腱鞘压力累积。