一般情况下，判断是否早泄不能仅凭单一标准，需综合多方面因素进行评估，这主要涉及性交射精潜伏期、射精控制能力等方面。了解这些判断维度，对准确认知自身状况、必要时寻求专业帮助较为重要。
1、性交射精潜伏期：性交射精潜伏期是判断早泄的重要指标之一，从阴茎插入阴道到射精的时间若经常短于1分钟，在排除特殊情况后，可能提示存在早泄问题。但偶尔一次时间较短，不能直接判定为早泄，需多次观察评估。
2、射精控制能力：在性交过程中，若无法自主控制射精时间，总是提前射精，即使延长前戏等方式也难以改善，且这种情况频繁出现，表明射精控制能力较弱，是早泄的表现之一。
3、性伴侣满意度：性生活是双方的互动，若因过早射精，导致性伴侣长期无法获得性满足，频繁抱怨性生活质量差，结合其他症状，也可作为判断早泄的参考依据。
4、心理状态影响：早泄常伴随焦虑、紧张等负面情绪，若每次性生活前都因担心射精过快而产生恐惧心理，且这种心理对性生活产生明显干扰，甚至回避性生活，需考虑是否存在早泄问题。
5、症状持续时间：判断早泄需关注症状的持续性，偶尔一次射精过快可能是身体疲劳、情绪波动等因素导致。但如果这种情况持续3-6个月以上，才更倾向于早泄的诊断，以便与偶然现象区分开来。
若怀疑自己存在早泄情况，先不必过度焦虑，可对照上述标准初步评估，日常生活中保持规律作息。若对判断结果存疑或早泄已严重影响生活，及时就医，寻求专业医生的诊断与治疗。
早泄怎么办
- 改善生活方式：充足睡眠利于身体机能恢复，可维持激素水平稳定。并避免吸烟酗酒，减少刺激性食物摄入，通过健康生活方式改善身体整体状态，降低早泄发生频率。若持续不良生活习惯，会加重身体负担，影响性功能。
- 进行行为训练：尝试特定行为训练能增强射精控制能力，如采用停-动训练，通过反复练习提升对性刺激的耐受度。坚持凯格尔运动锻炼盆底肌肉，强化肌肉力量与控制力，逐步改善早泄情况。若不进行训练，难以从根本上改变射精反射机制。
- 合理使用药物：外用局部麻醉剂可降低阴茎敏感度，按说明涂抹能适当延长性交时间。部分口服药物可调节神经递质，辅助改善早泄症状。但药物使用需严格遵循说明，若随意增减剂量或滥用，不仅无法改善症状，还可能引发不良反应，影响身体健康。