半月板损伤3度是膝关节损伤中较为严重的一种，通常伴随明显的疼痛、肿胀及活动受限，针对此类损伤，治疗需综合考虑损伤程度、患者年龄及身体状况，如制动休息与保护等。
1、制动休息与保护：对于半月板3度损伤的患者，首要措施是制动休息，避免患肢负重，以减少对半月板的进一步损伤。患者应卧床休息，必要时可佩戴膝关节支具进行固定，以稳定关节并促进愈合。在急性损伤期，应立即停止活动，原地休息，减少患肢活动，避免造成二次伤害。
2、药物治疗：患者可以在医生指导下，口服非甾体类抗炎止痛药物，减轻炎症反应和疼痛。也可使用营养软骨的药物，促进软骨修复。
3、物理治疗：患者可以选择在术后或保守治疗期间，配合物理治疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等，上述治疗具有促进血液循环、减轻炎症和肿胀、缓解疼痛的效果。康复训练如股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等，也有助于增强膝关节周围肌肉力量，稳定关节。
4、手术治疗：如果保守治疗效果不佳，或者患者症状持续加重，如出现明显的活动受限、疼痛等症状，可能需要手术治疗。常见的手术方式有半月板缝合术、半月板部分切除术等。手术能修复或去除受损的半月板组织，重建膝关节的稳定性。关节镜手术因其创伤小、恢复快的特点，成为治疗半月板撕裂的常用方法。
通过多方面的措施，大多数患者能够逐渐恢复膝关节的功能，但每个人的恢复速度和效果可能会有所不同，因此患者需要保持耐心和信心，积极配合治疗，并定期进行复查。
半月板损伤3度康复后，如何预防再次受伤
- 半月板损伤3度康复后，预防再次受伤是至关重要的，患者应继续加强膝关节周围肌肉的力量训练，特别是股四头肌和腘绳肌的锻炼，以增强关节的稳定性。
- 要注意调整运动方式和强度，避免进行过于剧烈或高风险的运动，如篮球、足球等。在进行运动前，要做好热身和拉伸，以减少受伤的风险，还要保持适当的体重，减轻膝关节的负担。
- 在日常生活中，要注意保护膝关节，避免长时间站立或行走，以及过度屈曲或扭转膝关节。如果再次出现膝关节疼痛或不适，应及时就医检查，以免延误病情。通过这些措施，可以有效预防半月板损伤的再次发生。