新陈代谢是生物体内进行的一系列复杂化学反应的总称，涵盖了能量的获取、利用以及废物的排泄等关键过程，是维持生命活动的基础。
- 新陈代谢包括同化作用和异化作用两个方面。同化作用即合成代谢，是指生物体将外界环境中摄取的营养物质，如糖类、脂肪、蛋白质等，通过一系列复杂的化学反应，转化为自身组织细胞所需的物质，并储存能量以备后用。这一过程是生物体生长、修复和更新的基础。
- 异化作用即分解代谢，则是生物体将自身组织细胞中的大分子物质，如糖原、蛋白质和脂肪等，分解为小分子物质，如二氧化碳、水、尿素等，并释放出能量的过程。这些能量部分以热能的形式散失，部分则用于维持生物体的各项生命活动。分解代谢产生的废物通过排泄系统排出体外，保持内环境的相对稳定。
- 新陈代谢的速率受多种因素影响，包括遗传、年龄、性别、饮食、运动以及环境因素等。年轻、健康、活跃的生物体新陈代谢速率较快，而年老、虚弱或处于休眠状态的生物体则相对较慢。
- 新陈代谢不仅是生物体内部物质循环和能量转换的核心过程，也是生物体适应环境、维持生命活动的重要机制。通过新陈代谢，生物体能够不断从外界环境中获取所需的营养物质和能量，同时排出体内的废物和多余能量，保持机体的平衡和稳定。这种平衡和稳定是生物体生存和发展的基础，也是生物多样性和生态系统稳定性的重要保障。
通过深入了解新陈代谢的机制和规律，可以为疾病的预防、诊断和治疗提供有力支持。合理的饮食结构和运动锻炼方案也可以帮助个体提高新陈代谢速率，促进身体健康和长寿。