不想去学校上学可能由多种原因引起，可以针对学习压力、人际关系、家庭因素、情绪问题分别应对。建议学生在出现厌学情绪时，及时向朋友、家长或老师倾诉，在他人的帮助下解决问题。
1、针对学习压力
- 制定合理计划：将学习任务分解成小目标，制定每天的学习计划，合理安排时间，避免任务堆积带来的压力。比如，如果数学作业多，可以先把作业按难度分类，先做简单的，再集中精力攻克难题。
- 寻求学习帮助：主动向老师、同学请教不懂的问题，也可以参加课外辅导班、学习小组等，弥补知识漏洞。例如，物理课有些知识点没听懂，课后可以找物理老师再讲解一遍，或者和同学组成学习小组一起讨论。
- 调整学习方法：尝试不同的学习方法，找到适合自己的。如有的人适合通过做思维导图来整理知识，有的人则擅长做笔记总结重点。
2、针对人际关系
- 同学关系：积极主动地与同学沟通交流，参加集体活动，增进彼此了解，改善关系。如果遇到被欺负等问题，要勇敢地向老师、家长反映，寻求帮助。
- 师生关系：主动与老师沟通，表达自己的想法和感受，尝试理解老师的教学方式和要求。比如，可以在课后找老师聊天，说说自己对课程的看法，也了解老师的期望。
3、针对家庭因素
- 与父母沟通：找合适的时间和父母坦诚地交流自己的感受和想法，让他们了解自己在学校的情况和面临的困难，也希望他们能调整对自己的期望和要求。
- 营造家庭氛围：可以和父母一起做一些家庭活动，如看电影、做游戏等，增进家庭成员之间的感情，营造和谐的家庭氛围。
4、针对情绪问题
- 通过运动、听音乐、写日记等方式缓解不良情绪，释放压力。比如每天放学后去操场跑几圈，或者在心情不好的时候听喜欢的歌曲。
如果情绪问题比较严重，自己无法调节，要及时寻求心理医生、心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。
不想去上学的原因
- 学生不想去学校上学，原因是多方面的。学业压力首当其冲，课程难度逐渐加大，作业堆积如山，频繁的考试让人应接不暇，时刻担心成绩不理想被老师批评、家长责骂，长期处于这种高压之下，容易对学校产生恐惧与逃避心理。
- 校园人际关系若处理不当，也会成为厌学的导火索。与同学相处不融洽，遭遇排挤、嘲笑甚至霸凌，会让孩子在学校失去安全感，内心充满委屈与无助；师生关系紧张同样棘手，若老师过于严厉，批评方式不当，让学生感觉自尊受挫，便会对老师所授课程乃至整个校园生活都兴致缺缺。
- 再者，对学习缺乏兴趣也是关键因素，教学内容枯燥、教学方式单一，无法激起学生的探索欲，学生找不到学习的乐趣与意义，自然就不想踏入校园，久而久之，愈发抵触上学这件事。