髋关节疼痛应及时到骨科或关节外科就诊，缓解方法需依据病因和病情而定，主要有休息制动、物理治疗、康复训练等。通过综合干预，多数能有效减轻疼痛，改善髋关节功能。
1、休息与制动：髋关节疼痛发作时，要尽量减少下肢活动，避免长时间站立、行走，以及跑跳、负重等增加髋关节负担的动作。必要时可卧床休息，在卧床时保持髋关节处于舒适、放松的位置。也可使用髋关节支具或拐杖辅助，减轻关节压力，让受损组织得到修复机会，缓解疼痛症状。
2、物理治疗：采用热敷、冷敷、红外线照射等物理治疗方式，能有效改善髋关节疼痛。热敷可促进局部血液循环，使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，帮助放松肌肉，减轻疼痛；冷敷适用于急性损伤初期，能收缩血管，减少肿胀；红外线照射则可深入组织，促进新陈代谢，消除炎症，缓解关节僵硬不适。
3、康复训练：在疼痛有所缓解后，进行针对性康复训练有助于增强髋关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。如进行髋关节的屈伸、外展、内收练习，以及直腿抬高训练等。通过循序渐进的训练，逐步恢复髋关节的活动度，预防肌肉萎缩，减少疼痛复发的可能。但训练要避免过度，防止再次损伤。
4、针对病因治疗：髋关节疼痛原因多样，如髋关节滑膜炎、股骨头坏死、关节炎等。明确病因后进行针对性治疗是关键。若是滑膜炎引起，需减少炎症；股骨头坏死则要根据不同阶段采取对应措施；关节炎导致的疼痛，需控制炎症发展。只有消除病因，才能从根本上缓解疼痛。
多数髋关节疼痛患者，经及时、规范的治疗和日常护理，疼痛可得到有效缓解，关节功能逐步恢复。但若延误治疗，可能导致关节畸形、活动严重受限，影响正常生活。
髋关节疼痛的检查方法
- 影像学检查：X线检查可清晰显示髋关节的骨骼结构，判断是否存在骨折、脱位、骨质增生、关节间隙变窄等问题；CT检查能更细致地观察骨质的细微变化；核磁共振成像（MRI）则可清晰呈现关节软骨、滑膜、韧带、肌肉等软组织情况，有助于发现软组织损伤、炎症、积液以及早期股骨头坏死等病变；超声检查可实时观察关节内结构，对髋关节滑膜炎等疾病的诊断有重要价值。
- 实验室检查：通过血液检查，检测血沉、C反应蛋白等指标，判断是否存在炎症反应；检查抗链球菌溶血素“O”、类风湿因子等，排查风湿性关节炎、类风湿关节炎；检测血尿酸水平，判断是否为痛风导致的髋关节疼痛；进行自身抗体检测，辅助诊断系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病引发的关节症状。
- 关节穿刺检查：当髋关节出现肿胀、积液，怀疑存在感染、痛风等疾病时，医生会在严格消毒下进行关节穿刺，抽取关节液，检查关节液的颜色、透明度、细胞成分等，判断关节内是否有炎症、感染，以及炎症的类型，为明确病因和制定治疗方案提供重要依据。