后背疼是一种常见症状，背后原因复杂多样，包括姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、心血管疾病、呼吸系统疾病等。
1、姿势不良：长时间弯腰、驼背或久坐，会使背部肌肉持续紧张。像办公室职员，长期对着电脑，若坐姿不正确，久而久之，易引发疼痛。这种疼痛多为酸痛，在调整姿势、适当活动后，症状可能缓解。
2、肌肉劳损：重体力劳动者或常进行背部高强度运动的人，如搬运工人、运动员，背部肌肉反复收缩用力，易造成劳损。此类疼痛在劳累后加重，休息时减轻。
3、颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致后背放射性疼痛。低头族长时间低头看手机，颈椎承受压力大，易引发颈椎病。除后背疼，还可能伴有上肢麻木、头晕等症状。
4、心血管疾病：冠心病发作时，部分患者会出现后背放射性疼痛，常伴有胸痛、胸闷、心悸等症状。这是因为心脏神经与后背神经存在关联，心脏病变信号会通过神经传导至后背。尤其在劳累、情绪激动后发作，需高度警惕。
5、呼吸系统疾病：胸膜炎患者，炎症刺激胸膜，会导致后背疼痛，同时伴有胸痛、咳嗽、发热等症状。肺部肿瘤若侵犯胸壁或背部组织，也会引发后背疼痛，可能伴有咯血、呼吸困难等表现。
6、消化系统疾病：胆囊炎发作时，疼痛可放射至右肩背部，常因进食油腻食物诱发，伴有恶心、呕吐、右上腹疼痛等症状。胃溃疡、十二指肠溃疡患者，若后壁溃疡穿透，也可能引起后背疼痛，多与进食有关，有周期性、节律性特点。
后背疼原因众多，若疼痛持续不缓解、加重或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因，针对性治疗。
后背疼的注意事项
- 无论是坐姿还是站姿，都要确保脊柱处于自然的生理曲度。坐着时应选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背或瘫坐。站立时挺胸收腹，双肩自然下垂，不要弯腰或斜肩，防止背部肌肉过度受力。
- 避免过度劳累，确保每天有足够的睡眠时间，一般7-8小时为宜。休息时可选择合适的床垫和枕头，床垫要有良好的支撑性，能贴合人体曲线，减轻背部压力；枕头高度应适中，使头部、颈部和脊柱保持在一条直线上。