发际线高可以通过多种方法来恢复，通过调整生活方式，可以为头发的健康生长创造良好的环境。但如果生活方式调整效果不佳，还可以考虑药物治疗，包括口服和外用药物，以刺激头皮血液循环和促进毛发再生。此外，对于发际线问题较为严重的个体，植发手术可能是一个更为直接有效的解决方案。
1、调整生活方式
- 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑豆、桑葚子、黑芝麻、黑米等，这些食物有助于头发生长和防止脱发。少吃辣椒、大蒜、油腻等辛辣刺激和油腻食物，以免刺激头皮和毛囊。
- 改善睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于改善脱发和发际线后移的情况。
- 减少压力：避免精神紧张和压力过大，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。
- 头皮护理：避免头发绑得太紧，减少头皮的牵拉压力。使用温和、不刺激的洗发水，避免使用去油脂和去头屑的强效产品，以减少对头皮和毛囊的刺激。按时洗头，保持头皮清洁，有助于减少皮肤刺激和脱发。
2、药物治疗
- 口服药物：可以在医生指导下服用具有补血养血、生发养发作用的药物，通常服药疗程在三个月左右。
- 外用药物：可以遵医嘱局部涂抹药物，这些药物可以刺激头皮血液循环，促进毛发再生，有助于缓解发际线过高的情况。
3、植发手术
- 适用情况：对于先天性发际线比较高，或者发际线毛囊已经完全坏死的情况，药物治疗和生活方式调整可能效果不佳，此时可以考虑植发手术。
- 手术过程：植发手术是一种通过移植自身头发的方式来改善发际线的方法。手术过程中，医生会先设计好发际线，然后将后枕部健康的毛囊移植到发际线高的部位。手术后自体毛发会逐渐生长，填补额部造成的缺陷，从而达到降低发际线的效果。
如果发际线过高对日常生活和自信心造成较大的负面影响，建议咨询医生或美容专家，从多个方面综合考虑选用合适的方法来改善发际线。同时在日常生活中要注意保护头皮健康，避免过度拉扯头发或进行不合理的烫染、洗发、吹护等操作。