中暑是人体在高温、高湿环境下，因体温调节功能失衡，导致体内热量过度积聚而引发的急性疾病。女人经常中暑，主要与体质因素、不良生活习惯、疾病影响、特殊生理时期等原因有关，这些因素会影响女性身体对高温的耐受和调节能力。
1、体质因素：
部分女性天生体质较弱，身体的耐热能力较差。一些女性基础代谢率较低，血液循环相对缓慢，散热功能不佳，在高温环境中，身体产生的热量难以快速散发出去，就容易中暑。而且，随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，中老年女性的体温调节中枢敏感性下降，对高温的适应能力减弱，也会增加中暑的发生几率。
2、不良生活习惯：
不良的生活习惯会使女性更容易中暑，一些女性为了保持身材，过度节食，导致身体营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素等重要营养物质，身体抵抗力下降，无法适应高温环境。例如长期节食的女性，身体缺乏足够的能量和营养来维持正常的体温调节功能，在高温下就容易中暑。此外，部分女性日常运动量过少，身体新陈代谢缓慢，心肺功能较弱，在高温环境中，身体无法高效地调节体温和循环血液，也容易引发中暑。
3、疾病影响：
多种疾病会削弱女性身体对高温的耐受能力，患有贫血的女性，血液中血红蛋白含量降低，运输氧气的能力减弱，身体各组织器官容易缺氧，在高温环境下，身体代谢加快，对氧气需求增加，更容易出现头晕、乏力等中暑症状。甲状腺功能减退的女性，甲状腺激素分泌不足，身体代谢率降低，产热和散热调节失衡，在高温环境中难以有效调节体温，容易中暑。
4、特殊生理时期：
女性在月经期、孕期、哺乳期等特殊生理时期，更容易中暑。月经期时，女性身体较为虚弱，抵抗力下降，加上体内激素水平变化，身体对环境温度变化更为敏感，在高温环境下容易出现不适，引发中暑。怀孕期间，孕妇身体代谢率增加，产热增多，且子宫增大压迫下腔静脉，影响血液循环，散热能力下降，同时孕妇对高温的耐受性降低，中暑风险显著升高。哺乳期女性由于需要分泌乳汁，身体消耗较大，营养流失较多，如果没有及时补充营养和水分，在高温环境下，身体容易因缺水和能量不足而中暑。
如果女性经常出现中暑症状，如头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、体温升高等，应及时前往医院就诊。
女性经常中暑的注意事项
- 加强营养，保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，增强身体体质和对高温的耐受能力。坚持适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以及适量的力量训练，提高心肺功能和新陈代谢水平，改善身体的散热和调节能力。
- 根据天气和环境选择合适的衣物，夏季尽量穿着宽松、透气、浅色的棉质衣物，利于汗液蒸发和散热。在高温时段（上午10点至下午4点），尽量减少外出，如需外出，要做好防护措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，携带遮阳伞等。