失眠是常见的睡眠障碍，其原因复杂多样，包括不良生活习惯、心理压力、环境因素、慢性疾病和精神疾病等，如果经常失眠，建议及时就医处理。
1、不良生活习惯：作息不规律、睡前过度使用电子产品、摄入咖啡因或酒精等刺激性物质均可扰乱睡眠周期，导致入睡困难或睡眠浅，长期累积会影响睡眠质量。
2、心理压力：工作学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁情绪等心理因素可能引起失眠，负面情绪导致神经系统紧张，难以放松进入深度睡眠状态。
3、环境因素：睡眠环境的不适宜，如噪音、光线过强、温度不适等会直接影响睡眠质量，造成失眠，原因相对容易识别和改善，但对敏感人群而言。
4、慢性疾病：慢性疾病，如关节炎、心血管疾病、呼吸系统疾病等常伴随疼痛或不适感，严重干扰睡眠。此外部分药物的副作用也可能导致失眠，较为严重，建议就医针对原发病进行积极治疗。
5、精神疾病：抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病也会导致失眠。部分疾病不仅影响情绪和行为，还深刻干扰睡眠结构，导致长期失眠，最为严重，建议及时就医进行专业治疗。
面对失眠问题，首先应从调整生活习惯入手，保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、培养健康的睡眠习惯、避免睡前刺激因素，同时关注心理健康、及时缓解压力与负面情绪有助于预防和改善失眠。