很多人一提到补肾就想盲目买中药，却不知道肾虚分多种类型，用错药不仅没效果，还可能加重身体负担。补肾的关键是“辨证论治”，不同肾虚类型对应不同中药。今天就把常见补肾中药按类型梳理清楚，帮大家理性选用。
1、肾阴虚适用中药：核心功效是滋阴补肾，缓解虚热症状。枸杞药性平和，能滋补肝肾、益精明目，适合肾阴虚导致的头晕耳鸣、视力模糊、腰膝酸软，可直接泡水或煮粥；熟地黄滋阴补血、益精填髓，是肾阴虚的核心用药，适合阴虚严重伴随面色苍白、记忆力减退的人群，常与当归、山药配伍；女贞子滋补肝肾、乌须明目，适合肾阴虚导致的须发早白、头晕目眩，可泡水或入汤剂；麦冬养阴生津、清心除烦，能辅助改善肾阴虚伴随的口干咽燥、失眠多梦。
2、肾阳虚适用中药：核心功效是温补肾阳，驱散寒象。鹿茸温补肾阳、益精养血，适合肾阳虚严重导致的畏寒怕冷、手脚冰凉、性功能减退，需少量服用，可泡酒或入丸剂；淫羊藿补肾壮阳、强筋健骨，适合肾阳虚伴随腰膝冷痛、肢体麻木的人群，常与杜仲配伍；巴戟天补肾阳、强筋骨、祛风湿，适合肾阳虚同时有风湿痹痛的人群；干姜温中散寒、温补肾阳，药性温和，适合轻度肾阳虚伴随脾胃虚寒的人群，可煮粥或煲汤。
3、肾精亏虚适用中药：核心功效是填精益髓，滋养肾精。何首乌制用能补肝肾、益精血，适合肾精亏虚导致的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软，生用有毒，需炮制后使用；菟丝子补肾益精、养肝明目，药性平和，适合肾精不足伴随视力减退、尿频的人群，可泡水或入汤剂；杜仲补肝肾、强筋骨，能改善肾精亏虚导致的腰膝酸软、筋骨无力，尤其适合中老年人，可煲汤或煮水。
补肾中药的核心是“对症”，不是越贵越好、越多越好。若出现肾虚相关症状，建议先找中医师辨证，再根据类型选用合适的中药或中成药。日常调理也可结合食疗、作息，更利于身体恢复。