一用力或者一变姿势胸口就疼，可能由多种原因引起，涉及软组织、骨骼、胸膜及心血管等多个方面，建议及时就医进行相应处理。
1、原因分析：
- 软组织损伤：胸部受到撞击或剧烈运动时，可能导致胸壁肌肉、软组织损伤，进而在用力或变换姿势时引发疼痛，这种疼痛通常伴有局部红肿、出血等症状。
- 肋软骨炎：是由于肋软骨的无菌性炎症引起的，多因长期抬举上肢、搬持重物等导致肋软骨软组织拉伤。患者在用力或变换姿势时可能加重疼痛。
- 胸膜炎：胸膜组织受到感染或损伤后，可能引发胸膜炎，导致胸痛、咳嗽等症状。在用力或变换姿势时，由于胸膜的牵拉疼痛可能加剧。
- 肋间神经痛或肋间神经炎：这些疾病也可能导致胸口在用力或变换姿势时出现疼痛，疼痛性质多为刺痛或烧灼样痛。
2、治疗措施：
- 生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免剧烈运动和过度劳累；注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物；保持心情愉悦，避免情绪波动对病情的影响。
- 药物治疗：根据病情选择合适的药物进行治疗。如非甾体类抗炎药可用于缓解疼痛和炎症；抗病毒药物可用于治疗肋间神经炎等。
- 物理治疗：如热敷、按摩等物理疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意，在急性损伤期应避免热敷，以免加重出血和肿胀。
- 手术治疗：对于部分严重疾病，如心脏疾病导致的胸痛，可能需要进行手术治疗。具体手术方案需根据病情和医生建议确定。
患者在进行劳动或运动时，要注意控制力度，避免用力过猛导致胸口受伤或疼痛加重。同时根据天气变化适当添加衣物，避免受寒感冒等引起身体不适和疼痛加重。