月子里头疼是许多新妈妈在产后常遇到的问题，可能由多种因素引起，如精神紧张与焦虑、休息不足、受凉或感冒、贫血或营养不良等，应根据自身情况采取相应的解决方法，如一般治疗、药物治疗等。
1、精神紧张与焦虑：新妈妈在产后往往面临角色转变、照顾新生儿等多重压力，容易导致精神紧张和焦虑，进而引发头疼。产妇要学会调整自己的心态，可以和家人、朋友倾诉自己的感受。家人也要给予产妇足够的关心和支持，如丈夫可以多陪伴产妇，倾听她的烦恼，减轻她的心理压力。产妇也可以采用深呼吸、冥想等放松技巧，每天找一个安静的时间，进行10-15分钟的深呼吸练习，深吸气然后缓慢呼气，或者进行简单的冥想，专注于自己的呼吸，排除杂念，缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
2、休息不足：产后新妈妈需要频繁哺乳和照顾新生儿，容易导致睡眠不足和休息不足，进而引发头疼。产妇要尽量与宝宝的作息同步，宝宝休息时产妇也要抓紧时间休息。如果可能的话，可以让家人在夜间帮忙照顾宝宝一两次，比如给宝宝换尿布等，让产妇能够有相对连续的睡眠时间。
3、受凉或感冒：产后新妈妈身体较为虚弱，容易受凉感冒，进而引发头疼。产妇可以戴上柔软、保暖性好的帽子，如毛线帽。还可以用热毛巾热敷头部，每次热敷15-20分钟，促进头部血液循环，缓解头疼。
4、贫血或营养不良：产后新妈妈可能因为分娩过程中的失血或饮食不当而导致贫血或营养不良，进而引发头疼。此时需保证饮食的多样性和均衡性，摄入足够的铁质、蛋白质和维生素等营养素。必要时在医生指导下使用补血药物来改善贫血状况。
5、高血压：部分新妈妈在产后可能出现高血压症状，导致头疼。需定期监测血压，及时发现并处理高血压症状，必要时在医生指导下使用降压药物来控制血压。
产妇可以在身体允许的情况下，进行一些简单的产后康复运动，如产后瑜伽中的简单体式或者在房间内缓慢散步。适度运动可以促进血液循环，调节身体的内分泌系统，有助于身体适应激素水平的变化，减轻头疼症状。