献血时不建议空腹，而是要吃饱。献血是指献血者自愿捐献全血、血浆或血细胞成分，以帮助那些需要输血治疗的患者。空腹献血存在诸多弊端，所以献血前应适当进食。
- 空腹时，身体内的血糖水平相对较低。而献血过程中，人体会失去一定量的血液，这可能导致血糖进一步下降，引发头晕、心慌、恶心、出汗甚至晕厥等低血糖反应。
- 空腹状态下，血液中的各种成分相对浓缩，尤其是血脂含量可能会有所升高，这样采集到的血液质量可能会受到影响，不利于血液的储存和后续使用。若血液中血脂过高，在储存过程中可能出现脂肪颗粒析出等情况，影响血液的安全性和有效性。
- 此外，空腹时人体的能量储备不足，献血后身体恢复所需的能量得不到及时补充，会让献血者感觉更加疲惫，恢复时间也会延长。所以，为了保证献血过程的顺利进行以及献血者自身的健康，献血前应吃饱。
- 不过要注意饮食的选择，避免过于油腻、辛辣或刺激性食物，应选择清淡、易消化且富含营养的食物，像面包、馒头搭配牛奶、鸡蛋，或者粥类搭配一些小菜等。
如果献血者本身存在一些基础疾病，如贫血、高血压、糖尿病等，在献血前务必告知医生自己的病情。献血前医生会对献血者进行一系列检查，包括询问近期的身体状况，如是否有感冒、发热、腹泻等不适症状，是否服用过某些药物等。若有这些情况，可能需要推迟献血时间，因为身体处于疾病状态或服用某些药物可能影响血液质量。
献血的注意事项
1、献血前：保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。熬夜会使身体处于疲劳状态，影响身体的各项机能，包括免疫系统和造血系统。充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢和生理功能，使身体处于良好的状态，更有利于献血后的恢复。
2、献血后：避免剧烈运动和重体力劳动。剧烈运动和重体力劳动会增加身体的负担，影响身体恢复，甚至可能导致献血后的不适症状加重，如头晕、乏力、心慌等。建议献血后至少休息1-2天，之后再逐渐恢复正常的活动量。注意穿刺部位的护理，保持穿刺部位清洁干燥，避免沾水，以防感染。