新冠后失眠是指在感染新型冠状病毒后出现的睡眠障碍现象。新冠后出现失眠可能由疼痛和不适、呼吸功能障碍、焦虑和恐惧、作息不规律等原因所引起，建议患者及时就医，避免不良后果的发生。
1、疼痛和不适：感染新冠后，身体可能仍存在一些部位的疼痛，如头痛、肌肉痛、关节痛等。这些疼痛会刺激神经末梢，引起身体的不适感，影响睡眠质量。
2、呼吸功能障碍：部分患者在新冠感染后，肺部功能受到一定影响，呼吸变得浅快或不顺畅，存在气短、喘息的情况。这种呼吸功能的异常会使患者在夜间睡眠时感到呼吸困难，需要频繁调整体位来缓解，从而破坏睡眠的连续性，引发失眠症状。
3、焦虑和恐惧：经历了新冠感染这一严重的疾病过程后，患者会对自身健康状况产生过度的担忧和焦虑。担心病情复发、担心留下后遗症影响生活质量等，这种心理上的焦虑情绪会刺激神经系统，导致大脑兴奋性增加，难以进入睡眠状态。
4、作息不规律：感染新冠期间，患者的日常作息通常会被打乱，休息时间不固定，睡眠时间延长或缩短。在康复后，身体的生物钟已经适应了这种紊乱的状态，但生活节奏却需要重新调整回正常。但是，生物钟的调节需要一定时间，短时间内很难迅速恢复正常，就会出现入睡困难、睡眠节律失调的情况。
新冠后失眠是一个复杂的问题，如果失眠症状持续不缓解，应及时寻求专业医生的帮助，采取适当的治疗措施，促进身体的全面康复。
新冠后失眠怎么调节
- 新冠感染期间，很多人的作息被打乱，而康复后建立规律的作息时间对于改善失眠至关重要。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体逐渐适应固定的睡眠节奏。即使是在周末，也不要大幅度改变作息时间，避免熬夜和睡懒觉。这样可以帮助身体调整内部的睡眠-觉醒周期，提高睡眠质量。
- 另外，适当运动能够促进身体的血液循环，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠。可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。每天安排一定的时间进行运动，既能增强体质，又能为良好的睡眠打下基础。但要注意运动的时间和强度，避免在临近睡觉前进行剧烈运动，以免身体过于兴奋而难以入睡。