硬不起来，即勃起功能障碍，可能由多种因素引起，如心理因素、生活习惯、疾病因素等。
1、心理因素
- 长期的工作压力、生活中的焦虑、紧张情绪以及夫妻关系不和谐等都可能影响性功能。特别是对自己性能力缺乏自信或在性生活中有过不愉快的经历，可能加重心理负担，从而引发勃起功能障碍。
2、生活习惯
- 长期熬夜、过度劳累会使身体疲劳，影响性功能。同时吸烟和过度饮酒会对血管造成损害，影响阴茎的血液供应。此外，缺乏运动、久坐不动会使身体机能下降，也可能导致勃起困难。过度手淫还可能使身体对性刺激的敏感度降低，从而出现勃起障碍。
3、年龄因素
- 随着年龄增长，男性的性功能可能会逐渐下降。特别是50岁之后的男性，阴茎可能会变软，这是正常的生理变化。然而，通过运动和补充雄激素等方法，可以在一定程度上改善这一症状。
4、疾病因素
- 内分泌疾病：如糖尿病、甲状腺疾病等，这些疾病可能影响内分泌系统的正常功能，进而影响阴茎的勃起能力。
- 心血管疾病：如动脉粥样硬化、高血压等，这些疾病会对血管造成压力或损伤，影响阴茎的血液灌注。
- 神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化症等，这些疾病可能导致阴茎神经损伤，从而影响阴茎的勃起能力。
- 生殖系统疾病：如前列腺炎、睾丸炎等，这些炎症可能导致阴茎充血不足或神经传导障碍，从而影响勃起功能。
在出现相关症状时，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防勃起功能障碍的重要措施。
勃起功能障碍患者的注意事项
- 勃起功能障碍患者在日常生活中需要注意多个方面，以维护身体健康，促进性功能恢复。保持规律的作息时间至关重要，充足的睡眠和适当休息能够帮助身体恢复，减轻疲劳和压力。同时均衡的饮食也是必不可少的，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果，有助于增强体质，提高性功能。
- 患者还应积极调整心态，保持积极乐观的情绪，避免过度焦虑和抑郁。可以尝试通过冥想、瑜伽等放松身心的方法，缓解心理压力，提高生活质量。在性生活方面，患者应保持适度的频率，避免过度劳累和频繁手淫，以免加重症状。