感到经常想哭并且情绪低落可能是多种因素导致的结果，这种情况可能是暂时的情绪波动，也可能是更深层次的心理健康问题的标志。
1、激素水平波动：特别是女性在月经期前，由于体内激素水平的显著波动，可能导致情绪波动、易怒、焦虑、抑郁以及想哭等症状。
2、压力过大：工作、学习、生活等方面的压力可能导致情绪紧张、焦虑，进而引发情绪低落和想哭的感觉，长期处于高压状态还可能诱发抑郁情绪或抑郁症。
3、抑郁情绪或抑郁症：抑郁症是一种常见的心理障碍，表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自责自罪等症状。患者可能经常感到悲伤、无助，甚至无缘无故地想哭，抑郁症还可能伴随睡眠障碍、食欲改变、体重波动等生理症状。
3、适应障碍：当个体面对生活改变或应激性事件时，如果不能很好地适应，就可能出现适应障碍，个体可能表现出情绪低落、焦虑、易怒以及想哭等症状。
4、焦虑症：焦虑症是一种以焦虑情绪为主要特征的心理障碍，患者可能经常感到紧张不安、提心吊胆，甚至出现胸闷、心慌、呼吸急促等生理症状，焦虑情绪也可能导致情绪低落和想哭的感觉。
5、社交关系问题：与他人的互动和人际关系不良可能导致孤独感、失落感以及情绪低落，个体可能更容易感到无助和想哭。
可以与家人、朋友或专业人士分享自己的感受，寻求他们的支持和帮助。保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠，合理安排饮食，保持营养均衡，适当进行体育锻炼，释放压力。通过参与自己感兴趣的活动来转移注意力，提升情绪状态。