眼睛疲劳是一种常见的现象，长时间用眼、不正确的用眼姿势等都可能导致眼睛疲劳，有一些缓解眼睛疲劳的方法，需要适当休息、调整用眼环境等。
1、适当休息：每用眼一段时间，应让眼睛休息片刻，可以闭目养神几分钟，或者远眺窗外的景物，让眼睛得到放松。例如使用电脑工作时，每隔一小时左右，停下来休息5-10分钟，这样能有效缓解眼睛疲劳。
2、调整用眼环境：保持室内光线适宜，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。使用电脑或手机时，屏幕亮度应适中，与周围环境的亮度相匹配。注意保持眼睛与屏幕的距离，一般建议在50-70厘米。
3、眼保健操：通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，常见的眼保健操动作包括揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴等。每天定时做眼保健操，对缓解眼睛疲劳有很大帮助。
4、热敷眼睛：用温热的毛巾敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉。热敷的时间一般为10-15分钟，温度以感觉舒适为宜，不宜过热，以免烫伤眼部皮肤。
5、增加户外活动：多参加户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于调节眼睛的功能，缓解眼睛疲劳。例如每天保证至少1-2小时的户外活动时间，可以选择散步、跑步、打球等运动。
6、合理饮食：摄入富含维生素A、C、E等营养素的食物，对眼睛健康有益，也有助于缓解眼睛疲劳。例如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓等食物都是不错的选择，要注意保持饮食均衡，避免过度饮酒和吸烟。
注意保持正确的用眼姿势，不要躺着或趴着看书、看手机等。如果眼睛疲劳症状较为严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他眼部疾病的可能。使用眼药水缓解眼睛疲劳时，应选择适合自己的产品，并遵医嘱或者按照说明书正确使用，避免滥用眼药水。