恶露是女性在分娩后，随着子宫蜕膜脱落，特别是胎盘附着处的蜕膜脱落，经阴道排出的一种混合物。
- 恶露主要由血液、坏死蜕膜等组织组成，同时可能还包含子宫内膜碎片、黏液以及少量的胎膜和胎盘残留物。这些物质在分娩后的几天内开始排出，是产后身体恢复过程中的一个自然现象。
- 恶露的颜色和性状会随着时间的推移而发生变化。最初几天，恶露通常是鲜红色的，含有较多的血液，被称为“血性恶露”。
- 随后，随着血液量的减少和阴道分泌物的增加，恶露会逐渐变为粉红色或棕色，这个阶段称为“浆液性恶露”。最后，恶露会变成白色或黄白色，主要由白细胞和阴道分泌物组成，称为“白色恶露”。
- 恶露的排出时间因个体差异而有所不同，但一般来说，大多数女性在分娩后的4到6周内会完成恶露的排出。然而，如果恶露排出时间过长，或者出现量突然增多、伴有异味、发热等症状，可能是子宫恢复不完全、感染或其他并发症的迹象，应及时就医。
- 在恶露排出这一重要产后恢复阶段，女性应尤为注重个人卫生与健康管理。除了定期更换卫生巾或专业的产后护理垫，以确保私处干爽清洁外，还需注意避免使用刺激性强的香皂及阴道洗液，以免破坏阴道内自然菌群平衡，增加感染风险。
同时，积极参与适度运动，如产后恢复操或散步，不仅有助于恶露顺畅排出，还能加速血液循环，促进子宫复旧与身体整体机能的恢复。