跌打损伤恢复时间并无固定标准，会受到损伤类型、严重程度等多种因素的综合影响。一般情况下，1-6周能好。
- 轻微的跌打损伤通常恢复较快，像皮肤表面的擦伤，仅损伤表皮层，只要保持伤口清洁，避免感染，一般3-5天伤口就能结痂，7-10天痂皮脱落，皮肤基本恢复正常。轻度的关节扭伤，如踝关节、腕关节的轻微扭伤，损伤主要累及关节周围的韧带、肌肉等软组织，在及时冷敷、制动休息后，配合适当的外用药物，多数患者在1-2周内疼痛和肿胀明显减轻，2-3周关节活动可基本恢复正常。
- 中度跌打损伤恢复时间相对较长。肌肉拉伤若达到中度，肌纤维部分断裂，会出现明显的疼痛、肿胀和活动受限。经过规范治疗，如早期冷敷、后期热敷，结合物理治疗和药物干预，损伤部位的修复需要4-6周。较为严重的关节扭伤，若伴有韧带部分撕裂，除了制动休息外，可能还需要佩戴支具固定，恢复时间通常在6-8周，且恢复后还需进行康复训练来恢复关节功能。
严重的跌打损伤恢复过程漫长且复杂。骨折是典型的严重损伤，根据骨折的类型和部位不同，恢复时间差异较大。简单的线性骨折，在复位固定良好的情况下，通常需要3个月才能达到临床愈合。而粉碎性骨折或涉及关节面的骨折，不仅治疗难度大，恢复时间可能长达3-6个月，甚至更久，还可能遗留关节功能障碍等后遗症。肌肉完全断裂、肌腱断裂等损伤，术后恢复也需要数月时间的康复训练。
跌打损伤恢复期间的注意事项
1、保持患处清洁：跌打损伤后，伤口的清洁至关重要。如果伤口有渗液或分泌物，应及时用生理盐水清洗，再涂抹适量的抗生素软膏。伤口周围可用无菌纱布轻轻包扎，保持伤口通风，促进愈合。每天更换纱布，观察伤口有无红肿、渗液等异常情况。
2、适当休息与活动：跌打损伤后，适当的休息有助于受损组织的修复。避免过度使用受伤部位，减少对伤口的摩擦和压力。但长时间卧床不动也不利于恢复，应根据伤情在医生指导下进行适度活动。如关节扭伤后，可进行一些简单的关节活动，促进血液循环，防止关节僵硬。活动时注意动作轻柔，避免剧烈运动导致伤情加重。