眼保健操是一种基于中医理论，通过按摩眼部周围穴位来缓解眼疲劳、保护视力的方法。其做法包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉风池穴、按揉耳垂眼穴脚趾抓地等。
1、按揉攒竹穴：
- 攒竹穴位于两个眉梢内侧。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
2、按压睛明穴：
- 睛明穴位于两个内眼角的鼻根部。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
3、按揉四白穴：
- 四白穴位于下眼眶的上颌骨上小凹陷处。先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
4、按揉太阳穴刮上眼眶：
- 太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
- 先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
5、按揉风池穴：
- 风池穴位于后颈部乳突下方凹陷处。将双手掌心贴住耳朵，手指自然张开抱头，拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处，拇指指腹的位置就是风池穴。随音乐口令，拇指指腹稍加用力地按揉穴位，连做四个八拍。
6、 按揉耳垂眼穴脚趾抓地：
- 耳垂眼穴位于耳垂正中。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
在做眼保健操时，要注意保持手部清洁，找准穴位，力度适中，并且要认真按照节拍进行。