停止长高的预兆是一个复杂且个体差异显著的过程，通常不能自愈，需要家长和孩子密切关注，并在必要时配合医生进行检查和处理。停止长高的预兆不仅限于3个，而是涉及多个方面的变化，包括身高增长速度明显放缓、体型和肌肉变化等。
1、身高增长速度明显放缓：身高增长速度是衡量生长发育的重要指标，在青春期初期，身高通常会快速增长，但随着时间的推移，增长速度会逐渐放缓。当发现身高在一段时间内几乎没有变化，或者增长速度明显放缓时，可能是停止长高的第一个预兆。
2、体型和肌肉变化：随着生长发育的结束，体型和肌肉也会发生相应的变化，停止长高后，身体可能会变得更加粗壮，体重可能增加，肌肉线条和轮廓开始显现，尤其是小腿肌肉变得更紧，手臂三头肌变得更大。这些变化可能是由于身高停止增长后，身体开始横向发展，肌肉增长所致。
3、饮食需求降低：在生长发育高峰期，孩子对营养的需求量较大，食欲通常较强。但是当身高停止增长后，对营养的需求量会降低，孩子可能会出现食量减少、食欲下降等情况。
4、生长性疼痛减少：在长高阶段，很多孩子会出现生长性疼痛，尤其是在夜间睡眠期间。这种疼痛通常发生在大腿股三角肌和小腿增高肌肉部位，表现为非关节性的酸痛、灼痛或刺痛。当身高停止增长后，生长性疼痛会逐渐减少甚至消失。
停止长高的预兆因人而异，家长应密切关注孩子的生长发育情况，及时记录身高、体重等关键指标。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于促进生长发育。
停止长高后需要注意什么
- 关注骨骼健康：停止长高后，骨骼的生长速度减缓，但骨骼的强度和密度仍需持续关注。建议定期进行骨密度检测，了解骨骼健康状况。保持适量的钙摄入，如牛奶、豆制品等，以维持骨骼健康。
- 预防慢性疾病：停止长高后的个体逐渐进入成年期，慢性疾病的风险增加。应定期进行体检，关注血压、血糖、血脂等关键指标，及时预防和控制慢性疾病的发生。
- 关注体态变化：停止长高后，体态的变化可能更为显著，应注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势造成的肌肉紧张和骨骼变形。