每天趴着睡并不能将腰椎突出压回去，甚至可能对腰椎健康产生不利影响。对于腰椎间盘突出的治疗，应该遵循医生的建议，采取综合性的治疗方法，并在日常生活中注意保持良好的睡姿和坐姿习惯。
- 关于腰椎间盘突出的治疗，需要明确的是，腰椎间盘突出的治疗是一个综合性的过程，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法。而睡姿只是其中一个微小方面，不能单凭改变睡姿来期望达到治疗腰椎间盘突出的效果。
- 趴着睡觉对腰椎的影响是复杂的，一方面，趴着睡觉时，腰部的肌肉、筋膜可能处于相对放松的状态，但这并不意味着腰椎突出就能因此得到恢复。另一方面，趴着睡觉可能导致腰椎反弓，即腰椎的生理曲度与正常状态相反，这种姿势可能增加腰椎的负担，不利于腰椎间盘突出的恢复。此外趴着睡觉还可能影响呼吸和胸部的舒适度，对心肺功能产生不利影响。
- 虽然睡姿不是治疗腰椎间盘突出的主要手段，但选择合适的睡姿对于减轻腰部压力、促进康复具有重要意义。仰卧时，腰部处于自然放松状态，有利于减轻腰椎间盘的压力。建议在膝盖下方垫一个薄枕或卷起的毛巾，以保持脊柱的自然曲度，减少腰部肌肉的紧张。
- 侧卧时建议在两腿之间夹一个枕头或垫子，以维持脊柱的直线状态，避免腰椎向一侧弯曲。同时枕头的高度应适中，使头部和颈部得到良好支撑。如前所述，趴着睡觉可能导致腰椎反弓，增加腰椎负担，不利于腰椎间盘突出的恢复。此外，俯卧位还可能影响呼吸和胸部的舒适度，对心肺功能产生不利影响。
日常应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，以减轻腰部压力。通过适当的锻炼，如平板支撑、小燕飞等，增强腰部肌肉的力量和稳定性，有助于预防腰椎间盘突出的发生和复发。