血氧饱和度反映了血液中氧气的含量，一躺下血氧饱和度就低的现象可能是由多种因素导致的，可能与呼吸系统、心血管系统或者身体的生理因素有关。
1、生理因素
- 睡眠姿势不当：平躺时如果枕头过高或过低，可能导致呼吸道受阻或肺部受压，影响血氧饱和度。
2、呼吸系统疾病
- 气道受阻：平躺时，呼吸道可能受到压迫，导致呼吸道狭窄，影响呼吸，从而降低血氧饱和度。
- 睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠过程中反复出现上气道塌陷和呼吸暂停的疾病，平躺时可能加重症状，导致血氧饱和度降低。
- 肺炎：平躺时，膈肌上移可能压缩肺部空间，同时支气管收缩更为明显，加重呼吸困难，导致血氧饱和度下降。
3、心血管系统疾病
- 心脏功能下降：平躺可能增加心脏的负担，对于心脏病或心脏功能下降的患者来说，心脏可能无法有效地泵血，导致血氧饱和度下降。
- 心力衰竭：特别是左心衰竭时，平躺时回心血量增加，可能加重肺水肿，导致呼吸窘迫加重和血氧饱和度更低。
- 肺栓塞：躺下时重力作用减弱，心脏回流增加，肺循环压力增高，可能进一步加重肺栓塞的症状，表现为血氧饱和度降低。
- 肺动脉高压：躺下时重力作用使得血液更容易滞留在下肢，回心血量减少，可能加重心脏负担，导致血氧饱和度降低。
4、血液系统疾病
- 血液中红细胞数量减少或血红蛋白浓度降低，导致氧气运输能力下降。躺下时，由于血红蛋白缺乏，可能引起睡眠呼吸暂停，进一步导致血氧饱和度下降。
患者应该及时就医，通过详细的检查，如胸部X光、心电图、睡眠监测等来确定具体的原因。针对不同的病因进行相应的治疗，如改善呼吸功能、纠正心脏功能等，这对于维持正常的血氧水平，保障身体健康是非常重要的。
血氧饱和度低的日常护理方法
- 尝试抬高床头或者采用半卧位睡觉，可以使用楔形枕头，让头部和胸部保持较高的位置，这样有助于减轻胸廓受到的压迫，减少呼吸受限的情况，改善睡眠中的血氧饱和度。
- 进行简单的呼吸训练，如腹式呼吸。平躺在床上，放松全身，用鼻吸气，使腹部隆起，然后用嘴呼气，腹部收缩。每天进行数次，每次10-15分钟，可以增强呼吸肌的力量，改善呼吸功能，提高氧气的吸入量。
- 在身体允许的情况下，进行适度的有氧运动，如散步、慢走等。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体对氧气的利用能力。但是要注意避免过度劳累，运动过程中如果出现呼吸困难等不适症状，应该立即停止运动，并寻求医疗帮助。