防窥膜对眼睛不好一般不是真的。从医学专业的角度来看，防窥膜主要设计用于保护个人隐私，通过减少屏幕侧面可视角度，防止他人窥视屏幕内容，其本身并不直接对眼睛造成负面影响。
然而，对于眼睛健康而言，需要关注的是屏幕光线、亮度、对比度以及使用时长等多个因素的综合影响。防窥膜虽然在一定程度上改变了屏幕的光学特性，但通常这种改变并不足以直接导致眼睛疾病或显著损害视力。关键在于，防窥膜的使用是否加剧了屏幕光线的散射、降低了屏幕亮度或对比度，进而影响了视觉舒适度。
在实际应用中，如果防窥膜导致屏幕亮度过暗，用户可能需要调整至更高的亮度设置才能看清屏幕内容。长时间在过亮或过暗的屏幕光线下工作，都可能引发眼睛疲劳、干涩、模糊等不适症状，甚至可能增加近视等视力问题的风险。此外，如果防窥膜的安装不当，存在气泡、划痕或不平整等问题，也可能影响视觉质量，间接对眼睛造成不良影响。
因此，对于防窥膜的使用，建议根据个人需求和屏幕质量谨慎选择。如果需要使用防窥膜来保护隐私，应确保安装平整、无气泡，并适当调整屏幕亮度、对比度等设置，以保持良好 的视觉舒适度。同时，注意控制使用电子产品的时间，定期休息眼睛，进行远眺、眼保健操等活动，以减轻眼睛疲劳。