月经周期在21-35天均属正常范围，故26天来一次月经属于正常生理现象。其规律性受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，个体差异源于遗传、环境及生活方式等因素。
- 正常月经具有周期性及自限性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间即为一个月经周期。26天的周期处于正常区间内，表明下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的神经内分泌调节功能相对稳定，卵巢能够规律性排卵并分泌雌、孕激素，使子宫内膜发生周期性变化并脱落出血。
- 从生理机制来看，月经周期的调节是一个复杂的过程。在卵泡期，下丘脑分泌促性腺激素释放激素（GnRH），刺激垂体分泌促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH），促使卵泡发育并分泌雌激素。
- 随着雌激素水平升高，子宫内膜开始增生。排卵后进入黄体期，黄体分泌大量孕激素和雌激素，使子宫内膜转化为分泌期。若未受孕，黄体萎缩，雌、孕激素水平下降，子宫内膜失去激素支持而剥脱出血，形成月经。26天的周期意味着从卵泡发育到黄体退化的整个过程能够有序进行，各激素水平变化协调。
- 然而，月经周期并非绝对固定不变，个体差异受遗传、环境、生活方式等多种因素影响。部分女性可能因生活作息不规律、精神压力过大、体重骤变或服用某些药物，导致HPO轴功能紊乱，出现月经周期改变。
- 此外，疾病因素如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，也会干扰正常月经周期。若26天的周期突然出现明显变化，如周期延长或缩短超过7天、经量异常增减、出现闭经或不规则阴道流血等，需及时就医检查，排除病理因素。
除了月经周期，月经持续时间和经量也是评估月经是否正常的重要指标。正常的经期一般为2-8天，平均4-6天；正常月经量为20-60ml，超过80ml即为月经过多。经量可通过卫生巾使用数量估算，每片日用卫生巾完全浸透约为10ml。若月经周期、经期或经量出现异常，应及时进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因并采取相应治疗措施。
月经周期注意事项
1、生活作息管理：保持规律的作息时间，每日睡眠不少于7小时，避免长期熬夜。长期熬夜会干扰生物钟，影响褪黑素分泌，进而打乱HPO轴的正常节律。同时，适当运动有助于调节内分泌，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，但应避免过度运动导致体脂率过低，引发月经失调。
2、饮食营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是激素合成的原料，可多食用瘦肉、豆类、鱼类等；维生素E和维生素B族对调节内分泌有重要作用，可通过坚果、全麦食品补充；适量摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等。