滑膜损伤是否会自己修复取决于多种因素，对于轻度损伤和年轻健康的个体来说，有可能通过自身生理机制来恢复；而对于重度损伤、伴随其他损伤或个体条件不佳的情况来说，则需要医疗干预促进恢复。
- 对于比较轻微的滑膜损伤，如仅表现为局部的轻微疼痛、肿胀，没有伴随关节积液、活动功能障碍等严重症状，通常有可能自己修复。此类损伤可能由于日常活动中的小磕碰或轻度劳损引起，通过充分的休息、局部保暖、适当的关节功能锻炼以及避免进一步损伤，滑膜组织能够逐渐恢复正常。
- 年轻且身体健康的个体，由于其身体机能较好，新陈代谢旺盛，对于轻度滑膜损伤的自我修复能力也较强，可能更容易通过自身的生理机制恢复受损的滑膜组织。
- 如果滑膜损伤较为严重，如出现明显的关节肿胀、疼痛、活动受限等症状，甚至伴有滑膜的撕裂或碾挫伤，通常不会自己修复，此类损伤可能由于剧烈运动中的严重创伤或长期劳损积累所致，需要医疗干预来促进恢复。
- 如果滑膜损伤伴随有骨折、关节脱位等其他严重损伤，滑膜的自我修复也会受到影响，需要优先处理更为严重的损伤，并在治疗过程中关注滑膜的恢复情况。
对于滑膜损伤的治疗和恢复，应遵循医生的建议和指导，根据损伤的严重程度和个体的生理条件，制定合适的治疗方案；在恢复过程中，应注意休息和保暖，避免进一步损伤，适当的关节功能锻炼也是促进滑膜恢复的重要手段。如果在恢复过程中出现疼痛加重、肿胀不消等异常情况，应及时就医检查并调整治疗方案。