中耳炎一般无法自愈，因为该疾病通常是细菌感染造成的，需要通过适当的治疗来缓解症状并防止病情恶化。但是在症状较轻或复发初期，可以尝试一些自我管理的措施来辅助恢复，但这些措施并不能替代治疗。中耳炎管理的措施主要有保持外耳道干燥、练习咽鼓管功能、加强饮食护理等。如果症状持续加重或未见好转，应及时就医，以免延误病情。
1、保持外耳道干燥：避免水分进入耳道，洗澡时可使用防水耳塞。游泳后应及时侧头单脚跳动，让耳内的水流出，并用棉签轻轻吸干水分，以防细菌滋生。
2、练习咽鼓管功能：咽鼓管是连接中耳和鼻咽部的管道，练习其功能有助于改善中耳炎症状。可以尝试捏住鼻子，闭上嘴巴，用力鼓气，使气体进入咽鼓管，以平衡气压。
3、加强饮食护理：增加饮水量，保持身体水分充足。多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜，如苹果、芹菜、黄瓜等，有助于增强体质。避免摄入辛辣、刺激及热性补药，如姜、胡椒、辣椒等，以免加重病情。
4、冷敷缓解疼痛：中耳炎常伴有耳部疼痛，此时可以用干净的毛巾包裹冰袋对耳朵周围进行冷敷。冷敷可以促进局部毛细血管收缩，减轻炎症和疼痛，但冷敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
5、定期清洁耳部：中耳炎会刺激局部黏膜，造成分泌物增多。患者可以使用温和的清洁剂清洗外耳道，但请注意，清洗时需轻柔操作，避免损伤耳道和鼓膜。
6、外用药物治疗：建议遵医嘱选用适合的外用药物进行治疗，这些药物具有抗炎作用，有助于缓解中耳炎的症状。但请注意使用前需仔细阅读说明书，并遵循医嘱使用，避免过量或滥用。
中耳炎患者应避免长时间接触噪音，以免加重病情。在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境；注意个人卫生，避免用手或尖锐物品挖耳等，这些措施都有助于促进中耳炎的恢复。