怕热是常见的身体表现，但其原因可能是阴虚，也可能是阳虚，或者实热证、肝郁化火、湿热内阻也有类似的情况。
1、阴虚：阴液亏损，阳气失去制约而相对亢盛，产生虚热内生的状态，虚热会使人体感到燥热、怕热，常见于肾阴、肺阴、心阴等不足，可出现五心烦热、潮热盗汗、怕热等症状，还常伴有口干咽燥、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数等症状。
2、阳虚：阳虚到一定程度，虚阳浮越于外，会出现假热的症状，表现为怕热。但这种怕热与阴虚的怕热不同，通常是在阳气极度虚衰的情况下出现，如重症心衰患者，主要表现为畏寒肢冷、神疲乏力、气短懒言、自汗、小便清长、大便溏薄、舌淡胖苔白、脉沉迟无力等。
3、实热证：外感温热邪气，或体内热毒炽盛，导致实热内生，此时会出现怕热、口渴、大汗出、舌红苔黄、脉洪数等症状。
4、肝郁化火：情志不畅，肝气郁结，久而化火，会出现急躁易怒、头痛目赤、怕热、口苦咽干等症状。
5、湿热内阻：湿邪与热邪相互交结，蕴结于体内，阻碍气机，常见于脾胃或肝胆湿热，表现为身热不扬、怕热、肢 体困重、脘腹胀满、大便黏腻、舌苔黄腻等。
建议保持充足的睡眠，避免熬夜，根据自身体质选择合适的运动方式，如阴虚者可选择瑜伽、太极拳等，阳虚者可选择散步、慢跑等，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和愤怒。