小孩后脑勺疼原因多样，常见有紧张性头痛、枕神经痛，因鼻窦压力变化导致的鼻窦炎以及颅内病变等情况，应注意及时就医，明确病因以进行针对性治疗。
1、紧张性头痛：孩子可能由于学习压力过大、精神过度紧张而引发紧张性头痛，长时间低头看书、写作业，颈部肌肉持续收缩，会导致后脑勺部位的肌肉紧张，这种紧张会压迫周围的神经和血管，产生疼痛，特别是在考试前后或者作业量较大的时候，孩子更容易出现这种情况。
2、枕神经痛：枕神经分布在后脑勺区域，如果孩子的枕神经受到压迫或者刺激，就会引起疼痛，可能的原因包括颈部姿势不良，例如长时间歪着头看电视、玩游戏等，使枕神经受到牵拉，另外，局部的炎症也可能影响枕神经，像枕部的皮肤感染等情况。
3、鼻窦炎：鼻窦位于鼻腔周围，其中后组鼻窦的炎症可能会引起后脑勺疼痛，当鼻窦内的黏膜充血、肿胀，分泌物增多时，鼻窦内的压力会升高，这种压力变化会通过神经传导，让孩子感觉后脑勺部位疼痛，特别是在孩子晨起时，疼痛可能会比较明显，因为夜间鼻窦内的分泌物积聚。
4、颅内病变：虽然这种情况不多见，但也不能忽视，如脑部的肿瘤等病变可能会引起颅内压升高，导致头痛，这种头痛可能是持续性的，并且会随着病情的发展逐渐加重，孩子可能还会出现恶心、呕吐、视力模糊等其他症状。
当孩子出现后脑勺疼，家长需冷静应对，留意疼痛频率、程度及伴随症状，如有无发热、呕吐、视力异常等，若疼痛轻微，可先让孩子充分休息、调整作息，适度按摩放松。但倘若疼痛剧烈、持续不缓解或伴有其他严重不适，务必即刻带孩子前往正规医院儿科或神经内科，通过头颅CT、鼻窦检查等，排查病因、精准诊治，以免延误病情。
小孩后脑勺疼的生活注意事项
- 确保孩子每天拥有充足且规律的睡眠，小学生宜保证10-12小时，中学生不少于8小时。
- 固定的作息能让身体各器官，包括大脑和颈部肌肉充分休息，缓解疲劳与紧张，减少因劳累引发的后脑勺疼痛。
- 无论是看书、写作业还是使用电子设备，督促孩子保持挺胸抬头、眼睛平视的良好坐姿，合适的桌椅高度搭配也很关键，避免弯腰驼背、颈部前伸，减轻颈部压力。
- 鼓励孩子每日进行适量户外活动，像跳绳、踢球、散步等，运动可增强体质、改善血液循环，尤其是颈部与肩部的肌肉血液循环，增强肌肉韧性，降低因肌肉僵硬、缺血引发疼痛的风险。
- 营造轻松家庭氛围，关注孩子心理状态，避免学业压力、人际关系等造成情绪紧绷，可陪孩子聊天、做游戏放松，因精神紧张是头疼常见诱因，舒缓情绪可降低发病概率。