心特别烦躁的原因较为多样，包括生活压力、情绪问题、睡眠不足、内分泌失调、神经系统问题以及精神疾病等方面。
1、生活压力：日常生活中，工作任务繁重、经济压力大、人际关系紧张等，都可能带来较大的生活压力。当压力超过心理承受能力时，就容易产生烦躁情绪。比如面临工作最后期限时，会因担心无法按时完成而感到烦躁，但这种烦躁在压力源消除后可能会缓解。
2、情绪问题：长期处于不良情绪状态，如焦虑、抑郁、愤怒等未得到有效释放和调节，会导致心情烦躁。遭遇挫折、失去重要的人或物等，都可能引发这些负面情绪。情绪问题引发的烦躁可能持续时间较长，影响日常生活。
3、睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差或睡眠时间不足，会影响大脑的正常功能。大脑得不到充分休息，会导致精神状态不佳，容易出现烦躁、易怒等情绪。适当补充睡眠后，烦躁情绪可能会有所减轻。
4、内分泌失调：内分泌系统紊乱，如甲状腺功能亢进、女性经期或更年期等，会引起体内激素水平变化。激素失衡会影响神经系统，导致情绪波动，出现烦躁不安的症状。这种烦躁可能会随着内分泌状态的调整而改善。
5、神经系统问题：某些神经系统疾病，如神经衰弱、植物神经功能紊乱等，会影响神经的正常调节功能。患者可能会出现情绪不稳定，容易烦躁，还可能伴有头痛、头晕等症状，对生活质量产生一定影响。
6、精神疾病：严重的精神疾病，如焦虑症、抑郁症、躁狂症等，烦躁是常见的症状之一。这些疾病会严重干扰大脑的神经功能，导致情绪失控，烦躁程度较为严重，且可能伴有其他精神症状，如幻觉、妄想等，对患者的生活和社会功能造成严重影响。
若出现心特别烦躁的情况，且这种烦躁情绪持续不缓解，或伴有严重的情绪异常、身体不适等症状，建议及时前往正规精神心理医疗机构或综合医院相关科室进行评估。
心烦躁的护理与预防要点
- 创造一个安静、舒适的环境，减少外界干扰。可以通过听舒缓的音乐、阅读书籍等方式放松身心，缓解烦躁情绪。学会情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，当感到烦躁时，进行深呼吸，放松身体肌肉，有助于平静心情。也可以与亲朋好友倾诉，分享内心感受，获得情感支持。
- 保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动。规律的生活有助于稳定身体的生理功能，改善精神状态，减少烦躁情绪的发生。避免长期处于高压环境，合理安排工作和生活，学会劳逸结合。保持良好的人际关系，与他人和谐相处，减少人际矛盾带来的压力。