腰椎间盘突出是指腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围神经组织，引发疼痛等症状的疾病。其成因复杂，与腰部日常活动、身体机能变化及意外状况紧密相关。了解这些病因，对预防腰椎间盘突出、维护腰部健康十分关键。
1、长期姿势不良：长期弯腰劳作、久坐且坐姿不正确，腰椎持续处于非自然弯曲状态。腰部肌肉紧张，椎间盘承受不均匀压力，髓核易向薄弱处突出。如办公室职员长期弯腰伏案，腰部压力大增，逐渐损伤椎间盘，增加突出风险。
2、腰部缺乏锻炼：长期缺乏腰部运动，腰部肌肉力量薄弱，难以有效支撑腰椎。腰椎稳定性下降，椎间盘受力失衡。日常活动中椎间盘更易受损，久而久之，引发腰椎间盘突出，尤其多见于长期久坐、运动量少的人群。
3、年龄增长退变：随年龄增加，腰椎间盘含水量减少，弹性降低，纤维环韧性变差。椎体间缓冲能力减弱，为维持脊柱稳定，椎体骨质增生。椎间盘退变过程中，髓核突出风险升高，是老年人腰椎间盘突出的常见原因。
4、腰部急性损伤：腰部遭受突然的外力撞击，如车祸、高处坠落，或运动时腰部扭伤。强大外力瞬间作用于腰椎，可导致椎间盘纤维环破裂，髓核突出。受伤后若未妥善治疗，腰椎结构改变，日后易发展为腰椎间盘突出。
5、腰椎疾病：患有腰椎管狭窄症，椎管空间变窄，腰椎间盘受挤压，髓核易突出。强直性脊柱炎累及腰椎，使腰椎骨质破坏、融合，改变腰椎正常结构与力学平衡，引发腰椎间盘突出。这些腰椎疾病加重椎间盘负担，促使突出发生。
日常应保持正确站姿、坐姿，定时起身活动，避免腰部过度劳累。加强腰部锻炼，增强肌肉力量。运动、工作时做好腰部防护，预防急性损伤。患有腰椎疾病者，积极治疗控制病情。定期体检，早发现腰部问题，及时干预，预防腰椎间盘突出。
腰间盘突出需要做什么检查
- 体格检查：医生通过直腿抬高试验，观察患者腿部抬高角度与疼痛反应，判断神经根是否受压。还有股神经牵拉试验等，结合腰部压痛、感觉减退区域，初步评估腰椎间盘突出情况。
- X光检查：能显示腰椎的整体形态、椎间隙宽度及椎体骨质变化，如有无骨质增生、脊柱侧弯等，虽不能直接看到椎间盘，但可辅助判断腰椎的稳定性及整体状况。
- CT检查：对腰椎横断面成像，清晰呈现椎间盘的形态，明确是否有突出、突出方向及程度，还可观察到硬膜囊、神经根受压情况，为诊断提供关键信息。
- MRI检查：可多方位成像，清晰显示腰椎间盘、脊髓、神经根等软组织。精准判断椎间盘退变、突出程度，以及对周围神经、脊髓的压迫，全面评估病情，利于制定治疗方案。