睡眠呼吸暂停是一种在睡眠期间发生呼吸异常的病症，其临床症状常见包括呼吸异常、睡眠质量异常等。了解其症状表现，无论是对自我健康监测，还是及时察觉身边人的异常，都至关重要。
1、呼吸中断：患者在睡眠中会反复出现呼吸停止的情况，短则十几秒，长可达数分钟，随后又恢复呼吸，往往一夜之间会多次发作。这不仅打断睡眠节奏，还可能让同睡者明显察觉其呼吸骤停的间隙。
2、呼吸气流减弱：即使呼吸未完全停止，气流也会变得极为微弱，呼吸变得浅而缓慢，同样会导致氧气吸入不足，身体处于缺氧状态。
3、频繁觉醒：因呼吸不畅刺激大脑，致使患者不断从睡眠中醒来，一夜可能醒来数十次，醒来后常感觉胸闷、心慌，难以再次快速入睡。
4、多梦易魇：睡眠支离破碎，梦境纷杂且多为噩梦，常梦到被追赶、溺水等窒息场景，进一步影响精神状态，晨起后疲惫感强烈，仿佛彻夜未眠。
5、嗜睡乏力：夜间睡眠不足，白天就会极度困倦，无论工作、学习还是驾驶途中，都可能频繁打瞌睡，注意力难以集中，反应迟钝，工作效率大幅降低，甚至增加交通事故风险。
6、晨起头痛：由于夜间长时间缺氧，二氧化碳潴留，晨起时常感到头部钝痛，一般集中在前额、双侧太阳穴附近，活动后症状可能稍有缓解。
若自身或身边人出现上述类似情况，切不可轻视，应及时就医，通过专业检查诊断，尽早采取治疗措施，重拾健康睡眠。
睡眠呼吸暂停应该注意什么
- 生活习惯：保持规律作息，每晚尽量在相同时间上床睡觉，避免熬夜，确保充足睡眠，使身体器官得以充分休养。戒烟戒酒，香烟里的尼古丁等成分会刺激呼吸道，加剧呼吸不畅；酒精易造成喉部肌肉松弛，加重呼吸阻碍。
- 睡眠环境：保持卧室空气清新、流通，必要时可使用空气净化器，为睡眠营造良好的空气条件。调整到合适的睡眠姿势，尽量侧卧，减少仰卧，以防仰卧时舌根后坠堵塞气道，侧卧能助气道保持通畅。
- 日常监测：家人要留意患者睡眠中的呼吸状况，记录呼吸暂停次数、时长等关键信息，辅助病情观察。患者自身若察觉到白天嗜睡、乏力等症状加重，需及时重视。并且要严格按医嘱定期复诊，依据病情变化及时调整治疗方案，积极配合治疗，以有效缓解症状，提升生活质量。