对于牙龈萎缩，虽然没有一种牙膏可以完全治疗，但含氟牙膏等类型的牙膏可能对缓解牙龈萎缩有一定帮助，建议患者科学认知。
1、含氟牙膏：氟化物能有效预防龋齿，并对牙龈有一定的保护作用。含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸性，减少牙菌斑的形成，从而降低牙龈炎症的发生几率。对于轻度牙龈萎缩患者，使用含氟牙膏有助于维持口腔健康。
2、脱敏牙膏：牙龈萎缩可能会导致牙齿敏感，而脱敏牙膏中的特殊成分，如钾盐、锶盐等，可以封闭牙本质小管，以预防牙龈萎缩带来的敏感与疼痛。这类牙膏在一定程度上也能保护牙龈，减少外界刺激对牙龈的伤害。
3、中草药牙膏：中草药牙膏含有多种天然植物成分，具有消炎、止血、抗菌等功效。含有金银花、薄荷、田七等成分的牙膏可能对牙龈炎症有一定的抑制作用，从而缓解牙龈萎缩的发展。但中草药牙膏的效果因人而异，需要根据自身情况选择。
4、生物活性牙膏：这类牙膏通常含有生物活性成分，如羟基磷灰石、益生菌等。羟基磷灰石可以促进牙齿再矿化，增强牙齿的硬度；益生菌则可以调节口腔菌群平衡，减少有害菌的滋生。对于牙龈萎缩患者，生物活性牙膏可能有助于改善口腔环境，促进牙龈组织的修复。
5、碳酸氢钠牙膏：含有碳酸氢钠成分的牙膏也有助于减少牙龈出血、降低菌斑附着，强健牙龈和牙齿，从而减轻牙龈萎缩。
牙龈萎缩使用牙膏只是辅助改善牙龈萎缩的一种方式，如果出现牙龈萎缩的情况，还需要及时到口腔医院进行检查和牙周治疗。
牙龈萎缩日常护理
- 坚持每天早晚用软毛牙刷按巴氏刷牙法正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿每个面都能清洁到，有效清除牙菌斑。饭后使用清水或淡盐水漱口，及时去除口腔内食物残渣，减少细菌滋生。
- 多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓、西兰花等，有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈健康。避免食用过硬、过黏的食物，像坚果、口香糖等，防止对牙龈造成机械性损伤。
- 可在刷牙后用干净的食指轻轻按摩牙龈，每次按摩3-5分钟，按照从牙根向牙冠的方向，促进牙龈血液循环，增强牙龈活力。定期前往口腔医院进行检查，一般每半年一次，以便及时发现牙龈萎缩的进展情况及其他口腔问题，尽早采取相应措施。