通常1岁以内的宝宝不建议额外添加盐，1岁后可根据情况适当引入，但每个宝宝体质不同，若宝宝有肾脏疾病、高血压家族史等特殊状况，建议咨询医生，在专业指导下确定添加盐的时间。
- 1岁以内的宝宝，肾脏功能尚未发育完善，无法有效代谢过多的钠，盐的主要成分是氯化钠，过早添加盐，会增加宝宝肾脏负担，影响肾脏发育。母乳或配方奶以及天然食物中的钠，已能满足宝宝此时的需求，额外加盐并无必要，还可能埋下健康隐患。
- 婴儿期是味觉发育的关键阶段，过早接触盐，会使宝宝味觉习惯重口味，日后可能更易挑食、偏食，偏好高盐食物。这不仅影响营养摄入，长期来看，还可能增加成年后患高血压等慢性疾病的风险。让宝宝从天然食物中感受原汁原味，利于培养健康的味觉偏好。
- 1岁以后，宝宝肾脏功能逐渐成熟，对盐的代谢能力有所增强，此时可适当在食物中添加少量盐，一般每天不超过1克。这有助于丰富食物口感，满足宝宝生长发育对钠的进一步需求，并且让宝宝慢慢适应不同口味，为多样化饮食过渡做准备。
首次给宝宝加盐后，要密切观察其反应，若宝宝出现水肿、尿量减少等情况，可能是肾脏对盐的代谢有压力，需暂停加盐并咨询医生。此外注意宝宝的食欲和消化情况，若加盐后宝宝食欲明显改变或出现消化不良，应调整盐的添加量或暂停，确保宝宝能适应。
宝宝吃盐后的注意事项
1、关注生长发育情况：宝宝开始吃盐后，家长要持续关注其生长发育和健康状况，合理摄入盐有助于宝宝适应饮食变化，但过量摄入危害大。定期带宝宝体检，关注血压、肾脏功能指标。若发现异常，及时调整饮食，必要时遵循医嘱，保障宝宝在成长过程中盐摄入安全、适宜。
2、逐渐减量：随着宝宝长大，饮食结构越发丰富，若宝宝日常饮食中已含有较多天然含钠食物，如海产品、加工食品，则要相应减少额外添加盐的量。根据宝宝实际饮食情况灵活调整，保证宝宝钠摄入既充足又不过量，维持身体正常代谢。