不存在完全不升血糖的粉条，但是一些用粗粮、豆类制成的粉条，相对来说升糖指数较低，对血糖的影响相对较小，如绿豆粉条、红薯粉条、玉米粉条等。
1、绿豆粉条：绿豆中富含膳食纤维和蛋白质，其制成的粉条碳水化合物含量相对低于普通淀粉制成的粉条。膳食纤维可以延缓碳水化合物的消化吸收，从而使血糖上升速度较为平缓。而且绿豆本身的血糖生成指数较低，用绿豆制作的粉条在进入人体后，消化分解为葡萄糖的过程相对较慢，不会引起血糖的急剧升高。
2、红薯粉条：红薯是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的粗粮。红薯粉条中的膳食纤维能增加饱腹感，同时减缓碳水化合物的吸收速度。虽然红薯本身含有一定的糖分，但由于其膳食纤维含量较高，整体的升糖指数并不高。不过在食用红薯粉条时要注意控制量，因为过量食用仍会导致血糖升高。
3、玉米粉条：玉米是常见的粗粮，含有丰富的膳食纤维和多种营养成分。玉米粉条中的膳食纤维可以降低淀粉的消化吸收速度，使血糖上升较为平稳。此外，玉米中的一些成分还可能有助于调节胰岛素的分泌，对稳定血糖有一定的帮助。
虽然这些粉条相对来说对血糖的影响较小，但食用时仍需注意控制食用量，即使是低升糖指数的粉条，过量食用也会导致血糖升高。应根据个人的血糖情况和饮食计划，合理控制粉条的摄入量。
维持血糖正常水平的生活建议
- 每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可适当搭配力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，促进血糖的利用和消耗。
- 将体重维持在合理范围，可通过合理饮食与规律运动相结合的方式，逐渐达到并维持目标体重，减少肥胖相关的胰岛素抵抗，有助于血糖的稳定。
- 每天保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素分泌，导致胰岛素抵抗增加，升糖激素分泌增多，不利于血糖控制；而睡眠过多也可能对代谢产生不良影响。保持固定的起床和睡觉时间，使身体的生物钟规律，有助于维持正常的代谢功能和激素平衡，对稳定血糖有益。