脑肠轴指的是大脑与肠道之间通过神经、内分泌及免疫机制形成的双向交流系统。脑肠轴涉及激素的调节，胃肠道内的一些细胞会释放各种激素，如饥饿素和饱腹素，这些激素能够影响大脑对饥饿和饱足的感觉。约90%的血清素也在肠道中产生，对情绪和心理健康有影响。
- 同时，大脑也会分泌一些激素，如促肾上腺皮质激素释放激素，这些激素能够影响肠道的蠕动和分泌功能。这种激素的双向调节机制，使得脑肠轴在维持机体稳态方面发挥着重要作用。
- 免疫系统也是脑肠轴的重要组成部分。肠道是免疫系统的重要器官之一，其中存在着大量的微生物群落（肠道菌群），这些微生物通过代谢产生多种神经递质和代谢产物，能够影响大脑的功能和情绪状态。同时，肠道免疫系统与肠道菌群紧密合作，维持肠道免疫平衡。免疫系统的炎症反应和免疫调节物质可以影响大脑功能和情绪状态，进一步体现了脑肠轴在身心健康中的重要作用。
- 脑肠轴的健康对于维护整体身心健康至关重要。其通过调节肠道的蠕动、分泌和吸收等功能，维持机体的消化、吸收和代谢平衡；还通过影响肠道菌群、神经递质和激素等途径，深刻影响着情绪、认知和行为等心理过程。
当脑肠轴受到干扰时，可能导致胃肠功能紊乱、食欲控制失调等问题，同时，还可能伴随焦虑、抑郁等心理症状。应重视肠道健康，通过合理的饮食、作息和情绪管理等方式来维护脑肠轴的健康。