小孩不能吃盐主要有肾脏发育不全，过多盐会加重肾脏负担，易养成重口味习惯，增加肥胖等疾病风险，消化系统脆弱，高盐易致消化问题，还会影响营养物质吸收。
- 小孩的肾脏发育尚未完全，婴幼儿的肾脏功能相对较弱，肾小球滤过率低，肾小管的重吸收和排泄功能也不完善。过多的盐摄入会增加肾脏的负担，盐的主要成分是氯化钠，摄入过量的盐会使孩子体内的钠离子浓度升高。为了维持体内的电解质平衡，肾脏需要努力排出多余的钠离子。
- 高盐饮食可能影响小孩的口味偏好，如果在孩子年幼时就给予高盐食物，很容易养成重口味的饮食习惯。这种习惯一旦养成，日后想要调整就会变得非常困难。而且重口味的饮食往往伴随着高热量、高脂肪等不健康的因素，增加孩子肥胖、高血压、心血管疾病等的风险。
- 小孩的消化系统也较为脆弱，过多的盐可能会刺激孩子的胃肠道，引起消化不良、腹痛、腹泻等问题。尤其是对于婴儿来说，消化系统还在不断发育和适应各种食物的过程中，更需要避免高盐饮食的刺激。
- 高盐饮食还可能影响小孩对其他营养物质的吸收，如高盐会影响钙的吸收，不利于孩子骨骼的生长发育。过多的盐摄入还可能导致孩子身体水分潴留，出现水肿等情况。
家长们应该重视孩子的饮食健康，合理控制盐的摄入，为孩子的成长创造一个良好的饮食环境，以免造成孩子健康问题。
小孩每日盐摄入量建议
1、0-6个月婴儿：这个阶段的宝宝完全可以从母乳或配方奶中获取足够的钠，无需额外添加盐。母乳和配方奶中的钠含量能够满足宝宝生长发育的需求。
2、6-12个月婴儿：在添加辅食后，也不需要特意加盐，辅食中的天然食物如蔬菜、水果、肉类等本身含有一定量的钠，足够宝宝身体所需。
3、1-3岁幼儿：这个年龄段的孩子每日盐摄入量应不超过2克，在烹饪食物时应尽量少放盐，避免让孩子养成重口味的饮食习惯。可以多利用食物的天然味道，如番茄的酸味、南瓜的甜味等，来增加食物的口感。
4、4-6岁儿童：每日盐摄入量可适当增加到3克左右，此时孩子的饮食逐渐多样化，但仍要控制盐的用量。培养孩子清淡饮食的习惯。在孩子进食时可以提醒他们慢慢品尝食物的原味，减少对盐的依赖。