对于一些因特殊原因，如家族性巨人症倾向或因过早发育等导致身高过高而想要适当控制长高速度的情况，可从控制营养摄入、减少运动刺激等多方面采取措施。但这些方法应在遵循医学建议和确保身体健康的前提下进行，不能盲目尝试以免对身体造成损害。
1、控制营养摄入
减少高钙食物的摄取，如牛奶、奶酪等奶制品，因为钙是骨骼生长的重要元素，降低钙摄入可在一定程度上减缓骨骼发育。限制蛋白质的过量摄入，像肉类、豆类等富含蛋白质的食物不要超量食用，蛋白质虽为身体必需，但过多会促进身体组织生长。同时，避免食用含有大量生长激素的食物，如人工养殖的动物内脏等，防止额外的生长激素刺激身体长高。
2、减少运动刺激
避免进行如篮球、跳绳等对骨骼有强烈刺激和拉伸作用的跳跃性运动，这类运动能促进骨骼生长板的活跃，减少进行可减少骨骼纵向生长的刺激。减少长时间的负重运动，如长跑、登山等，过度的负重会促使骨骼为适应压力而增强生长和密度，控制这类运动频率和强度有助于控制身高增长。可适度进行一些较为舒缓、非跳跃拉伸性的运动，维持身体基本的活动能力。
3、保证充足睡眠
虽然充足睡眠对身体发育很重要，但如果想控制身高，可适当减少睡眠时间。生长激素在睡眠时分泌旺盛，缩短深度睡眠时间可在一定程度上减少生长激素分泌量。但不能过度减少睡眠，以免影响身体正常的生理功能和健康状况，一般可将睡眠时间控制在每天6-7小时，避免午睡时间过长，保持相对规律的作息时间，让身体适应新的睡眠节奏。
4、调节激素水平
若因内分泌失调导致身高异常增长，如生长激素分泌过多，需就医进行专业的激素调节治疗。在医生指导下，可能会使用药物来抑制生长激素的分泌，但这必须严格遵循医嘱，激素调节药物使用不当会引发诸多不良反应，如影响身体代谢、内分泌系统紊乱等。定期进行激素水平检测，根据检测结果调整治疗方案，确保激素水平处于相对稳定且能控制身高增长的范围。
在尝试防止长高的过程中，谨慎使用保健品和药品，不要随意服用所谓的增高抑制剂或其他未经医学认可的保健品。一定要密切关注身体的各种变化，如出现身体不适、精神状态不佳、月经紊乱等异常情况，应立即停止相关措施并及时就医，以保障身体健康和生命安全。
适当控制长高速度的注意事项
- 定期到医院进行全面的身体检查，包括骨龄检测、内分泌检查等。通过骨龄检测可以准确了解骨骼的生长发育状态，预测身高增长趋势，以便及时调整控制策略。内分泌检查则能监控体内激素水平的变化，确保激素调节措施的有效性和安全性，及时发现潜在的健康问题并加以处理。
- 担心身高过高而采取控制措施可能会给个人带来心理压力，要注重心理调适。可与家人、朋友交流感受，寻求情感支持。也可咨询心理医生，学习应对心理压力的方法，保持积极乐观的心态，避免因心理负担过重影响生活质量和身心健康，毕竟心理状态也会对身体的内分泌等生理过程产生间接影响。
- 避免不良环境因素，尽量减少接触可能含有激素的环境污染物，如塑料制品释放的化学物质可能干扰人体内分泌系统，应减少使用劣质塑料制品，尤其是用于盛装食物和饮料的容器。避免食用受污染的食物，如含有农药残留、重金属超标等的食物，这些物质可能间接影响身高控制效果。