掉头发多的原因复杂多样，包括营养缺乏、精神因素、不良生活习惯、头发护理不当、疾病因素等，需要改善生活方式、注重营养摄入、正确护理头发等，从而减少掉发，保持头发的健康。
1、精神因素：
- 长期处于高压力状态下，人体会分泌过多的皮质醇激素，这种激素会影响头发的生长周期，使头发提前进入休止期，从而导致掉发增多。焦虑、抑郁、紧张等不良情绪也会影响头发的生长，情绪波动会影响人体的内分泌系统，进而影响头发的生长和健康。
2、不良生活习惯：
- 长期熬夜会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，从而影响头发的生长，熬夜还会使身体疲劳，免疫力下降，增加掉发的风险。
- 吸烟和饮酒会对身体造成伤害，影响头发的生长。吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的营养供应；饮酒会使身体脱水，影响头发的生长环境。
3、头发护理不当：
- 过度洗头会破坏头皮的油脂平衡，使头皮变得干燥，头发容易脱落，使用不合适的洗发水也会对头发造成伤害。
- 频繁的烫染会使头发受损，变得脆弱易断容易脱落，烫染过程中使用的化学药剂也会对头皮造成刺激，影响头发的生长。
4、营养缺乏：
- 头发的主要成分是蛋白质，当身体缺乏蛋白质时，头发会变得脆弱易断，容易脱落。如铁、锌、铜等微量元素对头发的生长也至关重要，缺乏这些微量元素会影响头发的正常生长周期，导致掉发增多。
5、疾病因素：
- 内分泌疾病：如甲状腺功能减退、垂体功能减退等内分泌疾病会影响头发的生长，这些疾病会导致激素水平失衡，影响头发的正常生长周期。
- 皮肤病：如脂溢性皮炎、斑秃等皮肤病也会导致掉发增多，这些皮肤病会影响头皮的健康，破坏头发的生长环境。
掉头发多时不要盲目使用生发产品，要注意调整饮食结构，保证营养均衡。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张，选择适合自己的洗发水和护发产品，避免频繁烫染头发。如果掉发严重且持续时间较长，应及时就医，排查潜在的疾病因素。