在中医外感病症中，外感风热与外感风寒有着显著差异，可通过发热与怕冷程度不同、鼻涕与痰液性状不同、舌象与脉象不同等来进行判断。
1、发热与怕冷程度不同：
- 外感风热：风热之邪侵袭肌表，常导致发热明显，体温可达38℃甚至更高。由于风热为阳邪，易伤津液，人体散热机制受影响，所以发热突出，怕冷症状相对较轻，部分患者仅稍有怕冷感觉，或很快就被发热掩盖。
- 外感风寒：寒邪侵袭人体，导致卫气被遏，不能正常温煦肌表，所以怕冷症状十分明显，甚至打寒战。因寒邪束表，人体正气与寒邪抗争初期，发热症状不突出，或仅为低热，随着正邪交争加剧，才会逐渐出现发热。
2、鼻涕与痰液性状不同：
- 外感风热：风热犯肺，肺气失宣，炼液为痰，因此患者流黄涕，质地黏稠。咳出的痰液同样为黄色，质地黏，有时难以咳出，还伴有咽喉肿痛、口干口渴等症状。
- 外感风寒：寒邪侵袭肺卫，导致肺气不宣，津液凝聚，患者流清涕，痰液清稀色白，咳嗽声重，且常伴有头痛、身痛等不适。
3、舌象与脉象不同：
- 外感风热：风热之邪侵袭人体，导致舌体偏红，舌苔薄黄。脉象多为浮数，表明邪气在表且有热象。
- 外感风寒：寒邪束表，舌苔薄白，舌体颜色变化不明显。脉象浮紧，意味着病邪在表，且寒邪侵袭致使气血运行不畅。
- 当出现感冒症状时，通过这些方面综合判断，便能初步分辨是外感风热还是外感风寒。但病情复杂多变，若症状严重或持续不缓解，需及时就医，由专业医生辨证论治。
外感风热和外感风寒的注意事项
- 外感风热者，体内热邪偏盛，饮食上要避免食用辛辣、温热性食物，如辣椒、生姜、羊肉等，这类食物会加重体内的风热之邪，导致发热、咽痛等症状加剧。可多吃绿豆、苦瓜、梨等清热食物，辅助清除体内的热邪。同时，要注意休息，保证充足睡眠，帮助身体恢复正气。及时补充水分，促进热邪排出体外。
- 外感风寒者，是因人体劳累后吹风受凉，风寒之邪侵袭肌表所致。此时要做好保暖措施，避免再次受寒，加重病情。饮食上，可适当食用生姜、葱白等温热性食物，有助于驱散体内的风寒之邪。但要避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片，以免阻碍阳气的运行。
- 症状严重时，可在医生指导下，服用辛温解表的药物。无论是外感风热还是风寒，若病情持续不缓解或加重，都应及时就医，以便准确辨证论治。